Tăng cân đúng cách cho cô nàng siêu mỏng

Một số người vốn dĩ có thân hình mảnh mai, gầy yếu cho dù anh chị em của họ béo khỏe hơn, thậm chí rất béo. Đây một phần cũng là do tạng người, dù ăn rất nhiều cũng khó lên cân. 

1. Tăng cường lượng calo
Bạn nên tăng cường ăn các loại thức ăn giàu năng lượng, chẳng hạn như thêm 500 calo chia đều vào các bữa ăn trong ngày của bạn. 500 calo không hề quá nhiều đủ để khiến bạn có thể béo phì nhưng nó sẽ làm bạn tăng cân nếu bổ sung đều đặn. 500 calo tương đương khoảng một thanh socola lớn hay vài cốc sữa.

2. Ăn khuya
Các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhắc những người muốn giảm cân là nên ăn bữa tối trước 7 giờ tối. Và bạn đã hiểu điều gì xảy ra ngược lại. Bữa ăn khuya tương đối đủ dinh dưỡng và cung cấp thêm một lượng năng lượng nhất định sẽ giúp bạn tăng cân nếu được ăn theo một giờ quy đinh và thực hiện mỗi ngày.
3. Tập thể dục
Các bài tập thể dục không chỉ khiến bạn có cơ thể săn chắc hơn mà còn giúp bạn hấp thu, chuyển hóa được nhiều chất dinh dưỡng, ăn ngon miệng hơn. Đó là lí do tại sao bạn nên tập thể dục thường xuyên để có thân hình đẹp, không quá gầy, không quá mập.

Tập thể dục sẽ khiến cơ thể của bạn đẹp hơn

4. Tăng cường protein
Nếu muốn tăng cân, bạn nên tăng lượng protein trong khẩu phần ăn của mình. Nhất là với người đang tập thể dục thì điều này lại càng cần thiết. Protein là thành phần tối quan trọng để xây dựng hệ thống cơ bắp, giúp cơ thể đầy đặn, nở nang.
Một vài thực phẩm giàu protein rất tốt cho việc tăng cân như:
- Sữa
- Các loại đậu như đậu nành, đậu lăng, đậu cô ve…
- Trứng
- Phô mai
- Sữa chua
- Bơ đậu phộng
- Thịt nạc, lườn gà, cá
- Ngũ cốc và các loại thực phẩm được làm từ ngũ cốc như bánh mì hay mỳ Ý
- Các loại hạt

Thức ăn giàu đạm và calo

5. Thêm dầu và bơ
Thêm dầu thực vật khi chế biến thức ăn như chiên, xào hay trộn sa lát sẽ giúp bạn tăng cân. Chất béo chứa còn nhiều calo/gram hơn cả carbonhydrate (9 calo) hay protein (4 calo). Vì thế các thực phẩm nhiều chất béo sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Dầu oliu là một trong những loại dầu tốt nhất khi chế biến thức ăn, được coi là loại chất béo thuần khiết, an toàn cho sức khỏe, chứa tới 100 calo cho một thìa. Bạn nên sử dụng dầu oliu để trộn salad, sẽ tốt hơn là dùng để chiên thực phẩm.
6. Uống nhiều sữa
Sữa nguyên kem là loại thực phẩm tốt để tăng cân. Sữa còn có thể chế biến thành các loại nước ngon, bổ, giúp tăng cân như sữa lắc (milk shake), trộn cùng cà phê, ca cao hay các loại sinh tố để bạn làm phong phú hóa khẩu phần ăn của mình.
7. Ăn đủ 3 bữa trở lên mỗi ngày
Nhiều người nhịn ăn kham khổ để giảm cân. Chính vì thế, làm ngược lại là biện pháp tăng cân tuyệt vời. Không chỉ ăn mỗi khi bạn đói mà nên tự ép mình vào giờ ăn nhất định và chuẩn bị bữa ăn thật đủ dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh và tăng cân một cách lành mạnh.
8. Chia nhỏ các bữa ăn
Ăn nhiều bữa trong ngày thực tế sẽ khiến bạn hấp thụ chất dinh dưỡng được tốt hơn. Các bữa nhỏ trong ngày nên giàu calo để tổng lượng calo dung nạp trong ngày cao. Để thực hiện được điều này, bạn nên ghi nhớ và có thói quen xem lượng calo trên bao bì thực phẩm. Đây là bí quyết để bạn có thể kiểm soát được mức độ cân nặng mong muốn của mình.

Ăn đủ chất và theo dõi cân nặng mỗi ngày

Read More

Bí kíp " vĩnh biệt " tàn nhang cho da thêm sáng

Bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi tàn nhang trong ít hơn một tuần đấy. 

 

1. Chà xát nước chanh + hành tây trên mặt

Chà xát nước chanh và hành tây trên mặt hoặc vùng da bị tàn nhang là cách hiệu quả để loại bỏ da bị tàn nhang nhanh nhất.

Bạn hãy sử dụng một quả bóng bông hoặc dùng ngón tay của bạn chà nhẹ nhàng và kỹ lưỡng khu vực có tàn nhang. 

Chanh và hành tây đều có lợi ích tẩy tế bào chết nhưng chanh có mùi dễ chịu hơn. Sau khi làm xong, làn da của bạn sẽ nhẹ hơn nhờ các thuộc tính tẩy trắng có tính axit trong các loại thực phẩm trên. 

Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng nước ép chanh tươi được vắt và không đóng hộp. Bởi nếu không sử dụng chanh tươi, chất bảo quản, hương thơm nhân tạo và chất màu sẽ làm tổn thương khuôn mặt của bạn.

2. Chà nước trái cây đu đủ trên khuôn mặt 

Để loại bỏ và làm mờ nhanh chóng những vết tàn nhang, bạn hãy chà nước trái cây đu đủ trên khuôn mặt. Được biết, một loại enzyme trong đu đủ sẽ giúp làm mờ các vết tàn nhang nhanh và hiệu quả nhất.

3. Sử dụng dưa chuột 

Nạo vỏ dưa chuột và thái chúng thành những miếng nhỏ. Sau đó, ép lấy nước của chúng. 

Kết hợp sử dụng nó với 1 muỗng canh của chanh và 1 muỗng canh mật ong.

4. Bổ sung vitamin 

Tăng lượng vitamin C của bạn thông qua ăn uống hàng ngày hoặc bổ sung vào thuốc uống. Vitamin C có nhiều trong dâu tây, nho, táo và cam.

5. Nước ép rau mùi tây

Bạn cũng có thể trộn nước ép rau mùi tây với nước cốt chanh và nước cam. Sau đó, áp dụng trên mặt của bạn và để chúng lưu lại trên da trong 15 phút mới rửa sạch bằng nước ấm.

6. Rửa mặt với sữa chua 

Các axit lactic có trong sữa chua sẽ giúp lột da của bạn một cách nhẹ nhàng và hiệu quả nhưng không làm khô hoặc kích ứng da.

7. Sử dụng tinh dầu vitamin E

Điều này có thể mất nhiều thời gian hơn so với một số các biện pháp khắc phục khác. Nhưng đó là cách nhẹ nhàng nhất để loại bỏ tàn nhang bởi vì nó sẽ không làm khô khuôn mặt của bạn.

8. Tìm hiểu phương pháp điều trị hiện đại 

Các bác sĩ da liễu khuyên tàn nhang nên trị bằng phương pháp nitơ lỏng hoặc phương pháp điều trị laser. 

Cả hai phương pháp điều trị này đều rất nhanh chóng để loại bỏ tàn nhang nhưng đắt tiền. Những biện pháp này có thể tái tạo bề mặt da của bạn đấy.

9. Tẩy trắng da

Những mặt nạ tẩy trắng da có thể điều trị sự xuất hiện của tàn nhang để làm cho chúng mờ dần đến màu da tự nhiên của bạn. 

Tuy nhiên, biện pháp này có tác dụng phụ đáng lo ngại là chúng có thể làm thay đổi màu sắc làn da của bạn và có thể khiến những nốt tàn nhang mọc đen hơn thời gian đầu bạn có.

Nghiên cứu các tác dụng phụ của các mặt nạ trắng da này, chúng có thể gây phát ban hoặc bỏng ở những người có làn da nhạy cảm.

Read More

Nhận diện 7 bộ phần cơ thể dễ bị lão hóa nhất

Nhận diện 7 bộ phần cơ thể dễ bị lão hóa nhất và cách phòng ngừa chúng sẽ giúp chúng ta đẩy lùi sự tàn phá của thời gian

Tóc

Bác sỹ da liễu nổi tiếng tại New York, Michael Lorin Reed cho biết: “Khi bước sáng tuổi 30, mái tóc bắt đầu bị lão hóa. Ngay cả những người vốn có mái tóc đẹp cũng sẽ đối mặt với vấn đề tóc ngày càng mỏng đi.” Trên thực tế, có đến 50% phụ nữ phải đối mặt với vấn đề rụng tóc. Nó có nguyên nhân từ vấn đề di truyền, sự thay đổi của nội tiết tố và tác động không tốt từ môi trường.

Cách phòng ngừa: Vấn đề chống lão hóa đã thu hút được sự chú ý của giới khoa học và họ đã cho ra đời loại dầu gội chống lão hóa tóc. Bên cạnh việc dùng loại dầu gội chuyên dụng này, bạn cũng nên áp dụng một chế độ ăn tốt cho tóc và duy trì lối sống khỏe mạnh.

Tay

Tiến sỹ John F. Farella, bác sỹ phẫu thuật thẩm mỹ tại New York cho biết: “Khi chúng ta già đi, bàn tay của chúng ta bị mất dần khối lượng, chất béo và độ đàn hồi da. Các lớp mỡ trên da biến mất khiến bàn tay của chúng ta gầy guộc và nhăn nheo.”

Cách phòng ngừa: Luôn sử dụng kem chống nắng cho bàn tay, vì bàn tay là bộ phận cơ thể thường xuyên tác động với ánh nắng mặt trời và các yếu tố khí hậu khác. Bôi kem dưỡng da tay mỗi đêm và đeo găng tay vài lần mỗi tuần là cách để bạn phòng ngừa sự tác động của quá trình lão hóa đối với bàn tay.

Khuỷu tay

Da ở khủy tay bị uốn cong và kéo giãn trong hầu hết thời gian. Vì vậy mà vùng da này rất dễ bị quá trình lão hóa tấn công. Nó sẽ có vẩy, nứt nẻ, nhăn nheo và xấu xí.

Cách phòng ngừa: Thường xuyên tẩy tế bào chết cho vùng da này là rất cần thiết để duy trì độ sáng mịn. Bên cạnh đó, việc dưỡng ẩm cho vùng da này cũng vô cùng quan trọng. Tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm hàng ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi quá trình lão hóa cho vùng da ở khuỷu tay.

Cổ và dùng da hở ở cổ áo

Đây cũng là 2 vùng da chịu nhiều tác động của ánh nắng mặt trời và môi trường, vì vậy mà chúng rất dễ bị tổn thương. Vùng da ở cổ mỏng hơn so với da mặt, vì vậy mà tốc độ lão hóa cũng diễn ra nhanh hơn.

Cách ngăn ngừa: Dùng kem chống nắng hàng ngày cho vùng da ở cổ và da hở vì cổ áo để bảo vệ chúng khỏi những tác động xấu của môi trường. Cùng với đó, bạn cũng cần dùng kem chống lão hóa và kem dưỡng ẩm hàng ngày cho vùng da này.

Bàn chân

Bạn có biết bàn chân sẽ to và dẹt hơn khi có tuổi? Theo thời gian, các gân và dây chằng bị mất độ đàn hồi, không thể giữ các khớp xương tốt như khi bạn còn trẻ. Không chỉ vậy, sự lão hóa còn gây ra tình trạng da khô, gót chât bị nứt nẻ.

Cách ngăn ngừa: Thường xuyên giúp đôi chân được thư giãn bằng cách đắp mặt nạ cho chân và dưỡng ẩm chúng thường xuyên là cách để hạn chế sự tác động của thời gian lên đôi chân.

Đầu gối

Da vùng đầu gối sẽ chảy sệ khi bạn có tuổi. Cùng giống như khuỷu tay, da ở đầu gối bị kéo cong và giãn ra liên tục. Chính vì vậy mà chúng rất nhanh bị nứt nẻ, khô và chảy sệ.

Cách ngăn ngừa: Bôi vaseline hoặc bơ hạt mỡ mỗi đêm khi đi ngủ sẽ giúp ngăn ngừa vùng da này bị lão hóa sớm. Một đôi tất dài qua gối mỗi khi đi ngủ cũng sẽ giúp bạn “nâng niu” vùng da dễ bị tổn thương này.

Khuôn mặt

Theo thời gian, mỡ dưới da bị giảm khổi lượng khiến da mặt của chúng ta mất đi độ đàn hồi, ngày càng trùng xuống và không còn vẻ láng mịn, sáng đẹp nữa. Gương mặt cũng là khu vực thường xuyên tiếp xúc với môi trường nên tốc độ lão hóa của nó cũng diễn ra nhanh hơn.

Cách phòng ngừa: Bôi kem chống nắng hàng ngày để ngăn chặn những tác động xấu của ánh nắng mặt trời và khói bụi ô nhiễm. Dùng kem chống lão hóa hàng ngày để cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp làn da khỏe mạnh. Tẩy tế bào chết cũng là điều cần thiết bạn cần làm. Những điều này sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa của khuôn mặt.

Read More

5 bí quyết dưỡng trắng da siêu dễ mùa thu

5 mẹo đơn giản và rẻ tiền ngay sau đây sẽ nhanh chóng mang đến cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng trong tiết thu này.

Đối với các quý cô điệu đà, tiết trời giao mùa luôn là thời điểm “nhạy cảm” nhất trong năm. Đó là bởi bên cạnh việc làn da sẽ phải đối mặt với vô số vấn đề thay đổi thời tiết, thì thói quen làm đẹp cũng từ đó mà thay đổi cho hợp mùa. Đặc biệt đối với phái đẹp ưa chuộng các cách làm trắng da ngay tại nhà thì các bước trang điểm càng phải đổi mới cho phù hợp với nguyên liệu mùa lạnh. Tuy nhiên, bạn sẽ không phải lo lắng quá nhiều vì đã có những bí quyết ngay sau đây!

Củ cải trắng

Vốn là 1 loại củ mùa lạnh, củ cải trắng không những góp công trong những bữa ăn ngon của gia đình, mà còn phát huy hiệu quả tuyệt đối trong hành trình đi tìm vẻ trắng sáng cho các quý cô. Cụ thể hơn, bạn chỉ việc nghiền nhuyễn lấy 1 chén nhỏ củ cải trắng rồi trộn đều cùng 2 thìa cafe sữa tươi. Đánh đều hỗn hợp rồi đắp lên mặt trong vòng 15 phút. Chăm chỉ thực hiện 2 lần/tuần, đảm bảo làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Sữa đậu nành

Gần gũi hơn cả với các bà nội trợ đảm đang chính là ly sữa đậu lành nóng cho cả gia đình ấm bụng vào bữa sáng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tận dụng món đồ uống bổ dưõng này trong việc chăm sóc da mặt trắng sáng, mịn màng. Đơn giản nhất là pha loãng sữa đầu nành với nước lạnh theo tỉ lệ 1:1 rồi rửa mặt mỗi sáng. Kết quả sẽ thấy trong 1 tuần và da bạn sẽ càng trắng sáng hơn sau khoảng 1 tháng.

Bưởi
Bạn nên chọn bưởi đào vì chúng chứa nhiều vitamin C, A lớn hơn hẳn các loại bưởi khác. Sau đó, ép lấy 1 chén nhỏ nước bưởi, trộn đều cùng 2 thìa café nước chanh và 2 thìa café bột yến mạch để được 1 hỗn hợp sền sệt. Đắp lên mặt và thư giãn trong khoảng 20 phút trước khi rửa lại bằng nước ấm vừa. Thực hiện 2 lần/tuần để nhanh chóng thấy hiệu quả bạn nhé!

Dâu tây

Và mùa lạnh, dâu tây cũng là loại quả được nhiều phái đẹp sử dụng trong “công cuộc” đi tìm làn da trắng sáng của mình. Tuy nhiên, nếu những cách làm trộn cùng nguyên liệu khác vẫn khiến bạn e dè vì quá phức tạp, hãy cắt đôi quả dâu tây chín rồi xoa nhẹ nhàng lên mặt. Thành phần vitamin C dồi dào có trong loại quả này sẽ dần thẩm thấu và lấy đi bã nhờn, tế bào chết và làm da trắng sáng nhanh chóng. Tuy nhiên, cách này chỉ nên được thực hiện 1 lần/tuần thôi nhé!

Đào

Đào là 1 trong những loại quả thơm ngon mùa lạnh và tốt cho sứa khoẻ. Hơn thế, nó còn là 1 loại “mỹ phẩm” tuyệt vời mang đến cho phái đẹp làn da trắng sáng mơ ước với thành phần vitamin A, C và chất chống oxy hoá. Cách làm rất đơn giản, bạn say nhuyễn 1 quả đào chin rồi trộn đều cùng 1 thìa café nước cốt chanh và 1 thìa café nước hoa hồng. Đắp hỗn hợp lên mặt rồi rửa sạch sau 15 phút. Tuy nhiên, cách này thường được khuyên dùng với những quý cô sở hữu làn da đầu. Đổi lại, nếu bạn sở hữu làn da khô, chỉ việc thay nước cốt chanh bằng mật ong là ổn.

Read More

" Lột xác" với những kiểu tóc không cần cắt

Chỉ cần mái tóc của bạn có đủ độ dài trung bình hoặc mái tóc của bạn là mái tóc dài. Bạn hoàn không cần phải cắt mái tóc của bạn ngắn.

 Ngoài ra là sự sáng tạo để tạo kiểu mái tóc nhằm có một cái nhìn mới mẻ và đa dạng mỗi ngày.

1. Kiểu tóc buộc 1/3 lộn xộn

Bạn hãy thử buộc kiểu tóc này bằng cách tận dụng những gì bạn có trong tay: chun buộc tóc, cặp, ruy băng và thực hành tạo kiểu tóc buộc 1/3 lộn xộn này bằng việc đứng trước gương.

Để tôn thêm quyến rũ cho kiểu tóc này, hãy sử dụng bông tai và kính để có cảm giác bạn hoàn toàn thoải mái và tự nhiên.

2. Kiểu tóc thanh lịch cổ điển 

Kiểu bím tóc thanh lịch này thời gian gần đây như đang trở lại trong làng thời trang và đã trở thành tiêu điểm tại các chương trình thời trang quốc tế.

Để tạo được kiểu tóc này, bạn chỉ cần có mái tóc dài và tết hai lọn tóc 2 bên măng tai để có những lọn tóc sắp xếp xung quanh đầu của bạn. Điều này giúp bạn trông giống như nữ thần.

3. Kiểu tóc gọn gàng sang trọng

Đây là kiểu tóc ấn tượng và hoàn hảo hơn cho mái tóc ngắn ngang vai.

Để tạo được một kiểu tóc hoàn hảo, bắt đầu bằng cách áp dụng một loại gel. Bạn hãy tết một bên mái tóc từ nửa đầu bên kia sang nửa đầu bên này. Sử dụng một chiếc lược chải tóc để mái tóc mịn màng và tỏa sáng.

Mái tóc này sẽ giúp bạn có cái nhìn sang trọng và lộng lẫy hơn dù bạn đi chơi vào ban đêm hay ban ngày.

4. Kiểu tóc dài làn sóng

Đây là kiểu tóc vừa đơn giản vừa sang trọng, thanh lịch. Chìa khóa để tạo kiểu tóc này là bạn cần phải sử dụng gel để làm tóc mượt mà.

5. Kiểu tóc updo thanh lịch

Sửa dụng lược và gel để tạo kiểu tóc thanh lịch này rồi búi thấp xuống phía sau gáy.

Đây là kiểu tóc thích hợp với mọi nơi bạn xuất hiện và cũng hợp với mọi trang phục của bạn.

6. Phong cách retro

Một mái tóc dài và những lọn xoăn lớn chính là cách tạo dáng cho mái tóc phong cách retro.

Tạo kiểu tóc này, bạn cần làm các lọn xoăn nhẹ nhàng  và sau đó trượt ngón tay của bạn qua mái tóc của bạn để nới lỏng mái tóc một chút. Có thể xịt một chút gel nếu bạn muốn giữ những lọn tóc này được lâu.

7. Nhuộm màu khẩn cấp

Bạn có thể muốn một bộ tóc giả sôi động nhưng phù hợp với công việc hoặc thời gian để đi chơi với chúng bạn.

Theo đó, bạn có thể chọn bất cứ màu sắc mái tóc nhuộm nào mà bạn muốn: màu hồng hoặc màu ngọc lam hoặc thậm chí màu vàng với vệt màu tím - đó là sự lựa chọn mái tóc giả của bạn.

Read More

8 tông màu " siêu hot " Thu 2013

Màu tím hoa cà, son môi mận chín, phấn mắt đỏ đậm hay lục bảo...là xu hướng trang điểm " siêu hot " Thu 2013

Màu sắc mùa thu điển hình như lá đỏ, da cam hay vàng là những lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Tông trang điểm lãng mạn được thực hiện cho mắt, môi hay má khiến bạn quyến rũ hơn.

1. Son môi mận chín

Pha trộn hai sắc đỏ tía và đen, son môi màu mận chín trở nên cá tính, tinh tế và dễ làm nổi bật làn da. Đánh lên môi một lớp lót phù hợp để giữ son không trôi, sau đó dùng chì kẻ môi để có được đường viền chính xác. Cuối cùng là đánh son mận chín. Với màu sắc này, bạn chỉ nên trang điểm mắt thật đơn giản với mascara đen và highlight màu tươi sáng cho da mặt.

2. Son môi màu chocolate

Nếu vẫn muốn trở nên nổi bật mà không mất đi nét tự nhiên, hãy đánh son môi màu nâu chocolate. Nó là "phiên bản" sắc nét và mạnh mẽ hơn so với son màu hồng nude. Thoa son trực tiếp lên môi cho đến khi có được màu sắc với cường độ mong muốn (đậm hay nhạt hoàn toàn phụ thuộc vào bạn).

3. Phấn mắt lục bảo

Sắc xanh kim loại vừa hợp xu hướng vừa đủ nền nã để gương mặt bạn không trở nên lòe loẹt. Kẻ mắt bằng bút chì đen, thêm phấn màu lục bảo dưới lông mi và ở góc ngoài. Nếu lót bằng toàn bộ màu xanh này, có thể khiến mắt bạn trở nên nhỏ hơn, vì thế, chỉ nên điểm chút ở viền hoặc đầu mắt.

4. Phấn mắt màu garnet

Màu garnet (kim loại đỏ đậm) có vẻ hơi nổi bật nhưng đem lại cho bạn nét sang trọng, độ sâu cho đôi mắt. Bạn không cần phải đòi hỏi độ chính xác quá lớn, phủ phấn lên bầu mắt, dùng chì đen kẻ viền để tạo màu mắt khói với màu sắc đỏ đậm dành riêng cho mùa thu.

5. Phấn nâu xám

Sử dụng tông này cho mắt, má, môi... sẽ khiến các nàng trở nên quyến rũ đến ngạc nhiên, bởi vì nó rất giống màu da. Tán phấn bột nâu sẫm dưới xương gò má, quét màu tương tự trên mí và thoa màu bạc bên góc trong của mắt, đánh son nâu là lựa chọn cho bạn.

6. Son môi màu hoa cà

Sắc màu tím nào bạn có thể sử dụng để giữ cho bản thân sự lãng mạn? Đó chính là tím hoa cà bởi sắc màu này không quá chói, lại dễ kết hợp với phấn má và mắt. Màu tím của tử đinh hương trên đôi mắt hay môi với cường độ đậm, nhạt khác nhau sẽ tạo ra những "hiệu ứng" riêng trên gương mặt.

7. Màu xanh turquoise

Kẻ mắt màu xanh như hải quân, cobalt, nước biển... đều đã trở thành xu hướng của các mùa trước. Tuy nhiên, màu ngọc lam này rất tươi mới, tạo sự nổi bật.

8. Viền mắt màu tím

Trên nền lớp lót màu đen, kẻ đường viền mắt với những đốm tím lung linh sẽ giúp tạo độ sâu cho "cửa sổ tâm hồn". Vẽ một đường dày màu tím trên mí, làm mờ các phần bên cạnh bằng ngón tay và kết hợp cùng son màu nude.

Read More

Công thức để răng trắng hoàn hảo

Ngày nay, các sản phẩm chăm sóc răng miệng có sự can thiệp của hóa chất có thể mang đến một hàm răng trắng sáng hoàn hảo cho mọi bạn gái. 

Nhưng việc sử dụng quá nhiều các phương pháp chăm sóc răng miệng có hóa chất có thể dẫn đến các cơn tê buốt, "ê ẩm" cho răng hay thậm chí là bị viêm nướu. Các phương pháp tẩy trắng răng tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn luôn sở hữu nụ cười tỏa nắng mà vẫn thân thiện, an toàn với sức khỏe. 

1. Vỏ chanh 

* Chuẩn bị

- Vỏ chanh tươi 

- 1 thìa bột baking soda

- 1 thìa muối biển

* Thực hiện

- Gọt và thái nhỏ vỏ chanh. Trộn 1 thìa bột nở, 1 thìa muối vào cùng vỏ chanh vừa thái xong. Cho thêm 1 thìa nước tinh khiết vào để tạo thành một hỗn hợp có độ đặc nhất định. 

- Dùng bàn chải đánh răng để lấy hỗn hợp và đánh trực tiếp lên răng hoặc sử dụng sau khi đánh răng bằng kem bình thường. 

2. Dâu tây 

* Chuẩn bị 

- 2 quả dâu tây 

- 1 thìa bột nở 

* Thực hiện 

- Xay nhuyễn dâu tây, sau đó trộn với bột nở để tạo thành một hỗn hợp có độ đặc vừa phải. Sử dụng như kem đánh răng thông thường. Dâu tây là chất mài mòn, còn bột nở sẽ có tác dụng làm trắng răng và tẩy các vết ố trên răng bạn. 

3. Dấm táo 

Tương tự như giấm trắng, bạn cũng có thể sử dụng giấm táo để làm sạch những điểm tối trên hàm răng. Nhờ tác dụng tẩy trắng tự nhiên, bạn sẽ có một nụ cười không tì vết chỉ sau một vài lần thực hiện. Hãy nhỏ vài giọt giấm táo lên bàn chải đánh răng và bắt đầu chải, cuối cùng chỉ cần súc lại miệng với nước lạnh như bình thường.

* Mách bạn 

1. Ngoài ra còn có một số phương pháp khác như dùng lá nguyệt quế khô chà lên răng hay lá ngải đắng để tẩy trắng răng. 

2. Không sử dụng chanh hay nước chanh ép cho việc tẩy trắng răng. Vitamin C trong chanh là chất xúc tác làm mất đi canxi trong răng. 

3. Bất cứ loại thuốc tẩy trắng nào, dù tự làm hay mua thì cũng cần phải được sử dụng có giới hạn. Thuốc tẩy trắng có thể là mất đi lớp men bảo vệ răng.

Read More

Bí kíp để răng trắng sáng

Sở hữu một hàm răng vàng, xỉn màu luôn là nỗi ám ảnh của nhiều quý cô hiện đại.

 Chẳng ai muốn nở một nụ cười mà những người xung quanh phải khó chịu. Hôm nay, hãy cùng chúng tôi tham khảo 8 cách giúp hàm răng bạn trắng lên mà không tốn quá nhiều thời gian, tiền bạc nhé.

1. Dùng phấn bronzer

Bạn đã bao giờ nghĩ, phấn bronzer sẽ làm răng bạn trắng lên? Một điều thật phi lí nhưng lại hoàn toàn có thể đấy. Tất cả những gì bạn cần làm là phủ một lớp mờ phấn bronzer lên khắp mặt. Điều này không chỉ giúp da mặt bạn tỏa sáng tự nhiên, mà còn khiến răng bạn nổi bật, trắng hơn trên nền da màu đồng.

2. Bàn chải và chỉ nha khoa

Một sự kết hợp hoàn toàn có lợi cho răng miệng. Chúng giúp ngăn ngừa mảng bám trên răng và điều này sẽ giảm thiểu tối đa nguy cơ răng chuyển màu bởi ai cũng biết, mảng bám tồn tại lâu ngày trên bề mặt răng sẽ là nguyên nhân hàng đầu tạo nên những hàm răng vàng, xỉn.

3. Chờ trước khi đánh răng

Khi bạn uống những đồ uống có chưa acid như nước bưởi, nước cam. Hãy chờ 30' rồi mới đánh răng. Nếu không, bạn sẽ chải những phân tử acid vào sâu hơn trong răng bạn. Điều này sẽ làm xói mòn men răng và lớp phủ bên ngoài răng của bạn, khiến nụ cười của bạn không còn được trắng đẹp như trước.

4. Tô son đỏ

Nhờ sự tương phản màu sắc, việc tô son đỏ sẽ khiến hàm răng bạn nhìn trắng hơn sự thật rất nhiều.

5. Ăn nhiều những trái cây giòn

Những trái cây, rau quả giòn như táo, ớt, dưa chuột cũng sẽ giúp răng bạn trắng hơn. Lý do rất đơn giản, việc nhai những trái cây này cứng và giòn hơn các loại trái mềm bình thường, và điều này sẽ giúp kéo theo những mảng bám trên răng, giúp răng bạn trắng hơn.

6. Dùng ống hút

Khi uống soda, rượu hay bất cứ thức uống có màu nào, bạn hãy sử dụng ống hút để tránh sự tiếp xúc giữa chúng và hàm răng của bạn. Bên cạnh đó,ngay sau khi uống xong, bạn hãy súc miệng thật sạch để những mảng bám, chất tạo màu còn dính trong khoang miệng không chạm được vào hàm răng.

7. Làm trắng răng

Nếu bạn muốn có hàm răng trắng, bạn cần phải làm trắng chúng. Nhưng đôi khi, chúng ta không thể tìm đâu ra thời gian cho những liệu pháp làm trắng lâu la và tốn nhiều công sức. Tuy nhiên, những dụng cụ làm trắng răng đơn giản mà bạn có thể dễ dàng tìm ngoài hiệu thuốc. Chỉ mất 5' mỗi ngày và bạn sẽ có ngay một hàm răng trắng sáng như ngọc trai.

8. Đi khám định kỳ

Ngay từ khi học tiểu học, chúng ta đã luôn được dạy phải đi khám nha sĩ mỗi 6 tháng/lần. Các nha sỹ sẽ giúp bạn làm sạch mảng bám, tẩy đi màu vàng ố do chúng mang lại theo thời gian - một điều mà bạn chắc chắn sẽ khó mà làm được tại nhà.

Read More