Tip thực phẩm giúp kéo dài tuổi thanh xuân

Tuổi xuân là tài sản quý giá mà bao đời nay loài người tốn bao công sức tìm ra các phương thuốc quý để giữ gìn . Thực tế, không phải tìm đâu xa, thuốc quý này luôn ở quanh ta, đó chính là các loại hoa quả chúng ta ăn mỗi ngày!

1. Quả bưởi

Bưởi có vị ngọt, chua, nhiều nước, hàm lượng vitamin C cao, bưởi có tác dụng lảm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, ngoài ra còn có tác dụng giúp cơ thể hấp thu tốt các chất như can xi, sắt. Bưởi là loại quả giải khát, tiêu độc tốt.

Tác dụng làm đẹp:  uống một cốc nước bưởi ép hằng ngày bạn sẽ có làn da tươi sáng, mềm mịn và có một mái tóc óng ả.

2. Táo

Táo vị ngọt mát, có công hiệu điều hóa tính khí, giải nhiệt, nhuận phổi…Ăn nhiều có tác dụng tốt cho phổi và hệ thống hô hấp. Khi làm việc căng thẳng, ngửi mùi thơm của táo có thể làm tinh thần sảng khoái.

Tác dụng làm đẹp: Táo được mệnh danh là "vua của các loại trái cây", có công dụng đầu tiên như một loại mỹ phẩm làm da dẻ mịn màng. Bên cạnh đó có tác dụng làm giảm cân, làm trắng răng.

3. Kiwi

Kiwi vị ngọt, chua, có hàm lượng vitamin C cao, trong quả còn chứa tố chất thúc đẩy huyết thanh, giúp ổn định tinh thần, trấn tĩnh tâm lý. Kiwi giàu chất xơ, có lợi cho tiêu hóa, ngoài ra Kiwi là loại quả tính hàn, có tác dụng chữa táo bón, giải nhiệt.

Tác dụng làm đẹp: Kiwi có tác dụng  tăng hiệu quả giảm cân nhờ chứa ít chất béo, ít calorie và không chứa cholesterol.

4. Quả hồng

Hồng vị ngọt, tính hàn, có hàm lượng, có hàm lượng vitamin và đường cao hơn các loại quả thông thường khác gấp 2, 3 lần. Hồng có tác dụng bổ phổi, dạ dày, chữa táo bón.

Tác dụng làm đẹp: giúp da hồng hào, trắng đẹp.

Chú ý: nên ăn hồng sau bữa cơm, vì nếu ăn khi bụng đói thì sẽ dễ mắc chứng bệnh về dạ dày. Không nên ăn vỏ quả hồng.

5. Lựu

Quả lựu vị ngọt, chua,  có tác dụng chống ô xy hóa, giảm hàm lượng cholesterol tích tụ trong cơ thể, làm chậm quá trình thoái hóa, ngoài ra còn có tác dụng chữa chứng ho khan.

Tác dụng làm đẹp: Các flavonoids  trong quả lựu có tác dụng kích ứng da, giúp da không bị khô,  hiệu ứng cân bằng trên da, giúp tế bào trao đổi chất tối ưu, tinh chỉnh các lỗ chân lông và đảm bảo làn da mềm mại.

6. Hạt dẻ

Hạt dẻ được  mệnh danh là vua của các loại quả khô, có vị ngọt, tính nóng, có tác dụng bổ tỳ, dạ dày, thận, khỏe gân cốt, hoạt huyết, cầm máu, tiêu thũng…Trong hạt dẻ có chứa  tinh bột, protein, lipit, các vitamin B1, B2, C, PP và các khoáng chất Ca, P, Fe., có thể ngăn chặn các chứng bệnh loãng xương, cao huyết áp.

Chú ý: Những người tiêu hoá không tốt, thấp nhiệt không nên ăn hạt dẻ nhiều vì dễ làm tổn thương tỳ vị.

7. Quả lê

Trong quả lê chứa rất nhiều nước nên gọi là “ suối khoáng thiên nhiên”. Lê có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, nhuận táo, hạ hỏa...Ăn lê rất tốt cho phổi, khí quản, đường hô hấp, hệ tiêu hóa, ngoài ra còn thúc đẩy sự thèm ăn.

Tác dụng làm đẹp: ăn lê có tác dụng giảm béo.

8. Quả trám

Người Thổ Nhĩ Kỳ gọi là “ Quả thiên đường”, thịt quả trám giàu canxi, ăn trám tươi rất có lợi cho sức khỏe, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, bổ phổi.

Read More

Tip thực phẩm kéo dài tuổi thanh xuân

Bí quyết kéo dài tuổi thanh xuân chính là tươi vui mỗi ngày và kiên trì làm quen với lối sống khoa học từ cách sinh hoạt đến ăn uống.

 Trong các thực phẩm hàng ngày, có một số loại thức ăn rất phổ biến và đặc biệt có ích để chống lão hóa. Cùng tìm hiểu nhé!

Trứng

Một quả trứng có chứa Vitamin D, lutein và zeaxanthin (tốt cho mắt), choline cho não bộ, thần kinh và hệ tim mạch. Nó cũng bao gồm sáu gram protein chất lượng cao nhất - rất cần thiết để sửa chữa và duy trì các mô tế bào da, cơ bắp hoặc cơ quan nội tạng.

Rau lá xanh đậm

Giống như trứng, loại rau xanh như rau bina, cải lá xanh, củ cải, cải xoăn và rau diếp… là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng ăn các thức ăn giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD).

Rau bina cung cấp folate, có thể làm tăng trí nhớ ngắn hạn, tiêu diệt các gốc tự do gây hại trong cơ thể. Ăn các loại thực phẩm giàu axit folic có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư.

Bông cải xanh

Trong số các loại thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa, bông cải xanh đứng đầu bảng bởi khả năng ngăn ngừa bệnh tật. Nó có chứa một lượng đáng kinh ngạc isothiocyanates - một hợp chất chống ung thư hoạt động bằng cách kích hoạt gen chống ung thư trong cơ thể.

Việt quất

Không chỉ hương vị thơm ngon, loại quả này cũng là nguồn dồi dào chất dinh dưỡng, chiếm vị trí đầu tiên trong danh sách các loại trái cây tươi và rau quả chống lão hóa. Nó cũng có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp cơ thể trung hòa các gốc tự do, các phân tử có thể gây hại cho các tế bào não và chức năng não.

Read More