Thực đơn kết hợp giảm béo toàn thân hiệu quả

Thường xuyên ăn những thực phẩm giàu chất béo, ít vận động, ăn đồ ăn nhanh là những nguyên nhâ gây béo. Béo không những gây mất thẩm mỹ mà nó còn là một bệnh lý dễ dẫn đến một số bệnh nguy hiểm . Tuy nhiên bạn  không cần tập luyện vất vả, không cần phải ăn kiêng kham khổ, bạn hãy thông minh kết hợp các thực phẩm giảm cân hiêu quả sau vào thực đơn ăn uống của mình để có thể giảm béo toàn thân nhanh nhất nhé.

1. Cần tây giảm béo mặt

Hàm lượng chất xơ trong cần tây khá cao và vì thế chúng sẽ tạo cảm giác no lâu cho chúng ta vì vậy không cần phải ăn nhiều nữa mới giảm được cân.

Cần tây giảm béo mặt nhanh vô cùng

Mặt khác, việc tiêu thụ cần tây sẽ mất nhiều calo của cơ thể chúng ta nên cũng góp phần rất lớn trong việc tiêu thụ calo mà không cần tập luyện hay vận động. Nhai cần tây đòi hỏi mất 8 kalo nhiệt lượng, tiêu hóa xuống dạ dày đòi hỏi phải có thêm 5 kalo nhiệt lượng nữa. Vì vậy có cần tây có thể giam beo nhanh cho vùng mặt đặc biệt là cằm.

2. Cà chua giảm béo bụng

Cà chua thật sự là món quà thiên nhiên vô giá cho những ai muốn giam beo bung nhất là những người phải ngồi nhiều và những người lười không chịu vận động.

Cà chua chứa hàm lượng chất xơ và vitamin C, vitamin C phong phú, hàm lượng nước chiếm tới 80% trọng lượng vì vậy có thể giảm cân tốt và làm cho làn da hồng hào tự nhiên nữa. Mặt khác, trong quả cà chua có chứa nhiều chất có khả năng hút mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Vì vậy không thể ngăn cản quá trình tăng cân do thừa mỡ mà còn "chữa" béo nữa.

Tốt nhất, bạn nên ăn cà chua hoặc uống sinh tố cà chua trước các bữa ăn giảm mỡ bụng nhanh

3.Dưa hấu giúp tiêu hao mỡ bắp chân

Thật khó khăn khi tìm ra loại thực phẩm nào giảm béo cho vùng bắp chân. Các nhà khoa học sau một thời gian đâu đầu đã tìm ra câu trả lời đó chính là trái dưa hấu thân thuộc với chúng ta.

Dưa hấu có chứa chất giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và một hàm lượng kali lớn sẽ làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn.

4. Củ cải trắng giảm béo đùi

Mùa hè đến rồi, tại sao chúng ta không thể giảm béo cho vùng đùi để kịp diện những bộ váy ngắn mát mẻ hay mặc vừa những chiếc quần sooc xinh xắn trong tủ đồ mùa hè?

Đùi thon gọn trắng như củ cải trắng

Ăn củ cải trắng thường xuyên trong 1 tuần, mỗi ngày 3 củ sẽ nhanh mang đến cho bạn sự bất ngờ cho vùng đùi mập mạp. Có khi sau 1 tuần, bạn sẽ phải lo lắng khi những chiếc quần cũ không vừa vặn, trở lên rộng  thùng thình vì cái đùi bé đi nhanh quá, bạn phải chuẩn bị chi phí thay hết những chiếc quần size to trước kia rồi! Chúc mừng bạn vì điều lo lắng đó!

>>làm cách nào để giảm mỡ bụng