" Dáng chuẩn" như sao với rau củ Việt

Một số loại rau củ dưới đây giúp bạn giảm cân tự nhiên, eo thon dáng chuẩn , dễ tìm và được người Việt ưa dùng.

Việt Nam là nước có nền văn hóa ẩm thực hết sức đa dạng và mỗi vùng miền có một đặc trưng riêng. Có lẽ không thể kể hết tất cả các loại rau củ đặc trưng của từng vùng, từ Nam đến Bắc. Xin chia sẻ đến bạn những thực phẩm giảm cân tự nhiên, dễ tìm, bổ dưỡng cho sức khỏe và được người Việt ưa dùng!

1. Khoai mỡ

Chất nhầy trong khoai mỡ khóa hoạt tính của cholesterol, giữ nó lại và bài tiết ra ngoài nên chất béo không hấp thụ được. Ngoài ra, khoai mỡ nhiều chất sỏi và không có chất béo nên ăn được nhiều, tuy đầy bụng nhưng sinh ít calo, no lâu và giúp bạn giảm cân.

2. Đậu rồng

Sinh nhiệt thấp: 100 quả sinh 61 calo, nhiều chất xơ, dễ đại tiện, thích hợp cho người mập phì.

3. Mồng tơi

Chất nhầy trong rau mồng tơi ngoại hấp cholesterol trong muối mật và trong thực phẩm. Cholestreol ngoại sinh và nội sinh đều bị giữ lại trong ruột, vì cholesterol bị khóa hoạt tính nên chất béo trong thực phẩm không ngấm được qua màng ruột. Vì vậy, mồng tơi giảm cholesterol và chất béo, tốt cho người muốn giảm cân.

4. Rau đay

Chất béo trong thực phẩm phải nhờ cholesterol nhũ hóa mới ngấm vào máu. Rau đay khóa hoạt tính của cholesterol nên chất béo không vào cơ thể: đó là chặn đầu vào, tăng cường vận động cơ bắp chính là sử dụng chất béo để sinh năng lượng, nghĩa là từ từ tiêu hao nguyên liệu, chất béo dự trữ giảm, thân trọng giảm theo và cơ thể mảnh mai nhẹ nhàng hơn.

5. Rau diếp cá

Rau diếp cá sinh nhiệt thấp, 100g rau diếp sinh 17 calo, nhiều chất xơ, nhiều nước, vitamin C nên nhuận tràng, thích hợp với người mập phì cần ăn kiêng.

6. Rau bó xôi

100g rau bó xôi sinh 47 calo, 3g protein, 4g carbohydrat, nhiều chất xơ. Với khả năng sinh nhiệt thấp, nhuận trường (nhiều chất xơ) và thông tiểu (558mg kali), rau bó xôi rất thuận lợi cho thực đơn giảm cân của người mập phì và tiểu đường.

7. Su su

Su su chỉ có 39 calo cho mỗi 20 g, nó gần như là chất béo miễn phí. Bạn cần phải ăn lượng calo ít hơn hơn so với bạn đốt cháy để giảm cân, su su có hàm lượng calo thấp, có thể giúp bạn làm giảm tổng số lượng calo của bạn. Hơn 94% trọng lượng của su su là nước, nó nhiều chất dinh dưỡng và ức chế sự thèm ăn của bạn.

Chắc hẳn các bạn đã từng thưởng thức những thực phẩm bổ dưỡng trên mà chưa biết công dụng tuyệt vời của chúng. Vì vậy, để giảm cân hiệu quả, bạn nên đưa vào thực đơn hằng ngày những thực phẩm thay thế nhau trên đây nhé!

Read More

Cách khoe eo thon , dáng mượt

Xu hướng diện crop - top khoe eo thon dáng mượt của thập niên 90 vẫn đang vẫn vô cùng hấp dẫn cho dù tiết trời đang bước sang thu.

 Một câu hỏi đặt ra là với chiếc áo lỡ cỡ có phần quá đơn giản như thế này, làm thế nào để diện chúng suốt từ mùa này sang màu khác mà không nhàm chán. Trên thực tế, chiếc áo ngắn đáng yêu này có nhiều cách kết hợp hơn bạn tưởng. Và những thiết kế của chúng tuy đơn giản nhưng không hề đơn điệu. Nét sành điệu, khỏe khoắn của chúng chính là điểm sáng khiến crop - top được lòng hầu hết các cô gái trẻ. 

Sau đây là những cách kết hợp crop - top phù hợp với nhiều phong cách khác nhau!

1. Cô nàng dịu dàng, lãng mạn 

Chiếc crop - top sẽ khiến bạn thật ngọt ngào như hương thơm đầu mùa nếu bạn kết hợp nó với những kiểu chân váy midi cổ điển. Từ chân váy dài bồng bềnh như sóng tới chân váy ngắn xếp nếp uyển chuyển, tất cả đều hợp với những chiếc crop - top một cách kỳ lạ. 

Sắc màu pastel nhã nhặn, dễ chịu rất thích hợp để thử trong mùa thu này. Ngoài ra các chi tiết thêu đính bắt mắt sẽ khiến bạn dịu dàng theo một cách thật đặc biệt!

Tông màu xanh bạc hà sịu mát hiền hòa hóa vẻ ngoài của bạn

Bạn có yêu hoa không? Nếu có hãy thêm chúng theo những cách khác nhau như thế này

Từ chân váy ngang gối tới chân váy dài tới bắp chân cổ điển và chân váy ngắn, tất cả đều hợp với cô nàng điệu đà nhưng không kém phần năng động

2. Cô nàng hiện đại

Với cô gái hiện đại, những kiểu crop - top được in họa tiết trẻ trung, có chiều dài tương đôi ngắn sẽ thể hiện được tuyên ngôn của nàng. Phối chiếc áo lỡ cỡ với quần lụa, quần linen, bạn sẽ tự tin đi tới bất cứ cuộc hẹn hò nào. Một cô nàng thành thị đừng bao giờ quên phối áo crop - top chẽn với quần suông sành điệu!

Ngoài ra những kiểu váy xẻ, váy siêu ngắn, quần short... là những món đồ phù hợp nhất để phối với áo chẽn ngắn dành riêng cho cô gái sôi nổi và yêu crop - top.

Hãy phối crop - top với một chiếc quần thật đẹp 

Quần short và crop-top 

Với váy xẻ đùi quyến rũ

Những chiếc váy siêu ngắn đem lại nét thu hút cho nàng chân thon

Những chi tiết nhấn nhá độc đáo khiến bạn trở thành một fashionista đùng nghĩa

3. Nàng thanh lịch, sang trọng

Nhìn chung, một trong những điểm khiến crop - top được yêu mến và phổ biến tới vậy, đó là do nó có thể đáp ứng mọi phong cách. Ai cũng có thể tìm thấy kiểu kết hợp crop - top phù hợp với nét tính cách của mình. Trong đó có cả cô gái yêu vẻ đẹp sang trọng, lịch lãm.

Để tôn nét kiêu kỳ, thanh tao của mình, bạn hãy phối chiếc áo ngắn có kiểu dáng đơn giản hoặc có thiết kế phù hợp làm từ chất liệu tốt với chiếc chân váy bút chì hoặc quần palazzo. Vấn gọn gàng mái tóc, trang điểm một chút và chọn phụ kiện thật nữ tính, thế là bạn đã có được vẻ đẹp hoàn hảo như ý muốn.
  

Phối với chân váy bút chì

Và với quần palazzo cổ điển tinh tế

Read More