Tiêu chuẩn đánh giá độn cằm đẹp

Có 3 tiêu chí để đánh giá phẫu thuật độn cằm đẹp. Cùng tìm hiểu những tiêu chí làm nên thành công của dịch vụ thẩm mỹ tạo mặt Vline hoàn hảo này nhé!

>> Độn cằm V line đẹp tự nhiên

>> Độn cằm giá bao nhiêu tiền?

Bác sĩ Trần Tuấn Anh tư vấn khách hàng phẫu thuật độn cằm

1. Phẫu thuật độn cằm

Phẫu thuật độn cằm là phương pháp can thiệp vào vùng cằm, xương cằm và hệ thống mô cơ để khắc phục các khiếm khuyết của cằm như cằm lẹm, ngắn, lệch hay to bè giúp điều chỉnh và tạo dáng cằm đẹp hoàn hảo, cân xứng, hài hòa với khuôn mặt.

Bác sĩ thực hiện độn cằm sẽ rạch một đường nhỏ bên trong khoang miệng, tại niêm mạc môi dưới, bóc tách mô, đưa miếng độn vào dưới xương cằm, điều chỉnh lại dáng cằm, cố định lại và khâu chỉ thẩm mỹ đóng kín vết rạch.

2. Tiêu chuẩn đánh giá độn cằm đẹp

Theo bác sĩ Trần Tuấn Anh, bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ thẩm mỹ viện Đông Á, thành viên Hiệp hội phẫu thuật thẩm mỹ Châu Á Thái Bình Dương, có 4 tiêu chí để đánh giá tiêu chuẩn phẫu thuật độn cằm đẹp. Đó là tay nghề, kinh nghiệm của bác sĩ thực hiện, chất liệu được sử dụng, cơ sở vật chất, máy móc trang thiết bị trong phòng phẫu thuật và cuối cùng là tình trạng sức khỏe và cơ địa của mỗi khách hàng.

- Bác sĩ

Tay nghề và kinh nghiệm của bác sĩ thực hiện quyết định 80% sự thành công của mỗi ca phẫu thuật độn cằm. Bác sĩ thực hiện độn cằm phải là người có mắt thẩm mỹ và trình độ cao, có bằng cấp chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ và được các cơ quan chức năng cấp giấy phép thực hiện.

Bác sĩ thực hiện phẫu thuật độn cằm tại thẩm mỹ viện Đông Á

Tại thẩm mỹ viện Đông Á, các dịch vụ phẫu thuật độn cằm như độn cằm Hàn Quốc, độn cằm ngắn, độn cằm lẹm được các bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ và chuyên khoa thẩm mỹ cằm trực tiếp thực hiện với quy trình đạt chuẩn theo quy định của Bộ Y tế ban hành.

- Chất liệu

Chất liệu sử dụng trong độn cằm cũng là tiêu chí vô cùng quan trọng. Để độn cằm đẹp, không nhọn, không xô lệch và không bị đào thải chất liệu, trước khi thực hiện độn cằm, bạn phải tìm hiểu kỹ và trao đổi với bác sĩ để lựa chọn được chất liệu phù hợp nhất.

Tại thẩm mỹ viện Đông Á, phẫu thuật độn cằm Hàn Quốc sử dụng chất liệu độn nhân tạo được nhập khẩu trực tiếp từ Hàn Quốc, hoặc sử dụng chính xương cằm của khách hàng để độn. Cả hai chất liệu này đều đảm bảo độ tương thích và thân thiện với cơ thể con người, tránh tuyệt đối tình trạng cằm xô lệch hay đào thải chất liệu gây đau đớn, sưng phù và hoại tử cằm như các chất liệu khác.

- Cơ sở vật chất, trang thiết bị

Bác sĩ thực hiện phẫu thuật độn cằm trong phòng phẫu thuật Đông Á

Theo nguồn: http://thammyviendonga.com

Read More

Nail lá vàng tuyệt đẹp đón thu

Nếu bạn là một cô nàng lãng mạn, chắc chắn bạn sẽ yêu kiểu nail được tô điểm bởi những chiếc lá mùa thu đầy quyến rũ. Cùng thử thực hiện nào!

Đầu tiên bạn phủ một lớp sơn màu nhạt, có thể là gam màu be nhẹ như ở trong clip lên móng tay.

Sau đó dùng các loại sơn màu khác nhau và bút vẽ nail đầu nhỏ vẽ những chiếc lá lên móng.

Dùng bút vẽ nail vẽ những đường gân lá.

Sơn phủ lớp sơn bóng để giữ nail bền màu.

Read More

Bắt đầu thể dục giảm cân đầy hứng khởi

Bạn rất muốn giảm cân nhưng vẫn chưa thể bắt đầu tập thể dục vì không có thời gian và hứng thú. Tất cả chỉ là biện hộ thôi, đừng tiếc 1 tiếng mỗi ngày để có được vóc dáng tuyệt vời và sức khỏe dẻo dai.

Một vài lời khuyên sau sẽ có thể giúp bạn có thêm động lực để bắt đầu tập luyện:

1. Rủ thêm bạn bè. Thật khó bắt đầu một điều gì đó một mình, vậy thì hãy rủ thêm một người bạn có cùng mục tiêu giảm cân, chọn một bộ môn thể thao hai bạn đều hứng thú và bắt đầu luyện tập. Tập cùng với một người bạn sẽ rất tốt, nếu người này nản chí, người kia sẽ thúc đẩy bạn, hai bạn cũng  có thể thi đua và theo dõi hiệu quả của người kia để so sánh và có thêm động lực.

2. Hãy thách thức để thay đổi bản thân. Khi bạn tập thể dục, hãy tự thách thức bản thân như: hôm nay mình sẽ chạy được 500m chẳng hạn, khi đã có mục tiêu rồi, việc tập luyện của bạn sẽ có kết quả. 

3. Tự thưởng cho mình. Đừng quên phải tự thưởng cho mình một ngày nghỉ ngơi trong tuần, việc tập luyện kéo dài quá lâu sẽ không hiệu quả bằng việc bạn tập một tuần và nghỉ một ngày để cơ thể có thời gian phục hồi. Ngoài ra, khi hoàn thành các mục tiêu luyện tập, bạn cũng nên để bản thân thoải mái với một bữa ăn mà không cần lo lắng gì đến cái cân nhé!

4. Thái độ tích cực. Thay vì nghĩ đến những điều tiêu cực mỗi ngày, bạn hãy tập trung vào việc kiểm soát bản thân một cách tích cực, chẳng hạn như "Tôi sẽ uống hai lít nước mỗi ngày và kéo dài bài tập thêm 20 phút nữa!".

5. Sử dụng âm nhạc để tạo động lực tập luyện. Chọn bài hát yêu thích của bạn và để vào Ipod rồi nghe khi tập luyện, tập theo nhịp độ nhanh (điệp khúc) - chậm (các đoạn nhạc khác) sẽ giúp bài tập thêm thú vị.

6. Coi trọng việc tập luyện. Thay vì coi đó là một việc vặt vãnh, làm cũng được, không làm cũng được, bạn phải suy nghĩ thật nghiêm túc và quyết tâm khi bắt đầu tập luyện, có như vậy bạn mới không bỏ cuộc và lần sau, khi bắt đầu lại sẽ cảm thấy ngại hơn rất nhiều. 

7. Đánh tan sự nhàm chán bằng cách chơi 2 môn thể thao xen kẽ, bạn có thể tập chạy cách ngày tại công viên gần nhà, đồng thời xen kẽ vào đó bằng cách buổi học Zumba, Aerobic...

Read More

Không cần ăn kiêng dáng vẫn đẹp

Nicole Scherzinger tiết lộ bí quyết dinh dưỡng và tập luyện giúp cô sở hữu vóc dáng đẹp lung linh cả ngoài đời và khi chụp ảnh cho tạp chí.

Nữ giám khảo X Factor được coi là có thân hình cân đối, quyến rũ nhất nhì trong showbiz tại Anh. Nicole thổ lộ, cô không tuân theo một chế độ ăn kiêng nào, thay vào đó là sự cân bằng chế độ dinh dưỡng, vẫn ăn những món yêu thích nhưng ở một mức độ chừng mực.

"Ngày trước tôi vẫn thường ăn kiêng nhưng giờ tôi không tin tưởng phương pháp này nữa bởi nếu bạn lỡ chè chén, cân nặng sẽ tăng vù vù", người đẹp chia sẻ.

Cựu thành viên nhóm Pussycat Doll cho biết, có ngày cô ăn 6 bữa nhỏ nhưng cũng có ngày ăn ba bữa chính như bình thường. Buổi sáng Nicole thường ăn yến mạch để duy trì đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Giọng ca bốc lửa cũng thích trứng luộc, cá hồi hoặc ngũ cốc đóng hộp cho buổi sáng. Buổi trưa với người đẹp gồm salad trộn, gà tây hoặc sandwich cá ngừ. Cá, thịt gà và rau là thức ăn Nicole thường dùng cho bữa tối.

Bạn gái cũ của tay đua F1 khoe vóc dáng đẹp mê mẩn với bikini trong kỳ nghỉ. Ảnh: Wenn.

Công việc bận rộn đòi hỏi di chuyển nhiều nên có khi bạn gái cũ của tay đua F1 ăn uống ở ngoài đường. Lúc đó, cô thường vào nhà hàng ăn sushi, đào lộn hột, xoài, chuối, quả hạnh và nhấm nháp chút nước dừa cho nhanh gọn mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết. 

Duy trì những bữa ăn cân bằng dưỡng chất nhưng thỉnh thoảng nữ giám khảo xinh đẹp cũng "phá lệ", tự thưởng cho mình những món ăn khoái khẩu như khoai tây chiên giòn chua mặn hay bánh phô mai.

Để có thân hình khỏe khoắn, cân đối, nữ ca sĩ người Mỹ kết hợp chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng với các bài tập luyện giữ dáng như gập bụng, tập cho chân và những bài tập cơ bản tăng cường sức khỏe. Nicole tiết lộ, cô may mắn được thừa hưởng gen thân hình săn chắc nhưng lại tự ti vì đôi chân "hơi ngắn". Vì thế, cô tập trung tập luyện để thân hình trông cân đối hơn.

Read More

Tip thực phẩm giúp kéo dài tuổi thanh xuân

Tuổi xuân là tài sản quý giá mà bao đời nay loài người tốn bao công sức tìm ra các phương thuốc quý để giữ gìn . Thực tế, không phải tìm đâu xa, thuốc quý này luôn ở quanh ta, đó chính là các loại hoa quả chúng ta ăn mỗi ngày!

1. Quả bưởi

Bưởi có vị ngọt, chua, nhiều nước, hàm lượng vitamin C cao, bưởi có tác dụng lảm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, ngoài ra còn có tác dụng giúp cơ thể hấp thu tốt các chất như can xi, sắt. Bưởi là loại quả giải khát, tiêu độc tốt.

Tác dụng làm đẹp:  uống một cốc nước bưởi ép hằng ngày bạn sẽ có làn da tươi sáng, mềm mịn và có một mái tóc óng ả.

2. Táo

Táo vị ngọt mát, có công hiệu điều hóa tính khí, giải nhiệt, nhuận phổi…Ăn nhiều có tác dụng tốt cho phổi và hệ thống hô hấp. Khi làm việc căng thẳng, ngửi mùi thơm của táo có thể làm tinh thần sảng khoái.

Tác dụng làm đẹp: Táo được mệnh danh là "vua của các loại trái cây", có công dụng đầu tiên như một loại mỹ phẩm làm da dẻ mịn màng. Bên cạnh đó có tác dụng làm giảm cân, làm trắng răng.

3. Kiwi

Kiwi vị ngọt, chua, có hàm lượng vitamin C cao, trong quả còn chứa tố chất thúc đẩy huyết thanh, giúp ổn định tinh thần, trấn tĩnh tâm lý. Kiwi giàu chất xơ, có lợi cho tiêu hóa, ngoài ra Kiwi là loại quả tính hàn, có tác dụng chữa táo bón, giải nhiệt.

Tác dụng làm đẹp: Kiwi có tác dụng  tăng hiệu quả giảm cân nhờ chứa ít chất béo, ít calorie và không chứa cholesterol.

4. Quả hồng

Hồng vị ngọt, tính hàn, có hàm lượng, có hàm lượng vitamin và đường cao hơn các loại quả thông thường khác gấp 2, 3 lần. Hồng có tác dụng bổ phổi, dạ dày, chữa táo bón.

Tác dụng làm đẹp: giúp da hồng hào, trắng đẹp.

Chú ý: nên ăn hồng sau bữa cơm, vì nếu ăn khi bụng đói thì sẽ dễ mắc chứng bệnh về dạ dày. Không nên ăn vỏ quả hồng.

5. Lựu

Quả lựu vị ngọt, chua,  có tác dụng chống ô xy hóa, giảm hàm lượng cholesterol tích tụ trong cơ thể, làm chậm quá trình thoái hóa, ngoài ra còn có tác dụng chữa chứng ho khan.

Tác dụng làm đẹp: Các flavonoids  trong quả lựu có tác dụng kích ứng da, giúp da không bị khô,  hiệu ứng cân bằng trên da, giúp tế bào trao đổi chất tối ưu, tinh chỉnh các lỗ chân lông và đảm bảo làn da mềm mại.

6. Hạt dẻ

Hạt dẻ được  mệnh danh là vua của các loại quả khô, có vị ngọt, tính nóng, có tác dụng bổ tỳ, dạ dày, thận, khỏe gân cốt, hoạt huyết, cầm máu, tiêu thũng…Trong hạt dẻ có chứa  tinh bột, protein, lipit, các vitamin B1, B2, C, PP và các khoáng chất Ca, P, Fe., có thể ngăn chặn các chứng bệnh loãng xương, cao huyết áp.

Chú ý: Những người tiêu hoá không tốt, thấp nhiệt không nên ăn hạt dẻ nhiều vì dễ làm tổn thương tỳ vị.

7. Quả lê

Trong quả lê chứa rất nhiều nước nên gọi là “ suối khoáng thiên nhiên”. Lê có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, nhuận táo, hạ hỏa...Ăn lê rất tốt cho phổi, khí quản, đường hô hấp, hệ tiêu hóa, ngoài ra còn thúc đẩy sự thèm ăn.

Tác dụng làm đẹp: ăn lê có tác dụng giảm béo.

8. Quả trám

Người Thổ Nhĩ Kỳ gọi là “ Quả thiên đường”, thịt quả trám giàu canxi, ăn trám tươi rất có lợi cho sức khỏe, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, bổ phổi.

Read More

Đẹp " nuột nà" với sữa đậu nành

Cùng khám phá những công dụng làm đẹp "thần kỳ" của đậu nành - loại thức uống ngon - bổ - rẻ đã quá đỗi quen thuộc với phái đẹp.

Bạn có biết, sữa đậu nành từ lâu đã được coi như 1 loại "thần dược" dành riêng cho phái đẹp. Đó là bởi, nó không chỉ là loại thức uống ngon - bổ - rẻ cho cả nhà, mà chị em cũng "nhờ cậy" được sữa đậu nành rất nhiều ở khoản đẹp da mượt tóc. Trong sữa đậu này có chứa thành phần dưỡng chất dồi dào như canxi, axit amin, vitamin A, E, PP, B12... Đặc biệt, phải kể đến thành phần "đinh" isoflavone có tác dụng đẩy lùi tế bào lão hóa, mang đến vẻ đẹp căng tràn cho nữ giới. Để hiểu tường tận hơn, hãy cùng chúng tôi khám phá những "bí mật" làm đẹp của sữa đậu nành ngay sau đây nhé!

1. Sữa rửa mặt xóa nếp nhăn

Cách làm đơn giản nhất đối với sữa đậu nành là dùng rửa mặt mỗi sáng sau khi pha loãng với nước ấm theo tỉ lệ 1:1. Cách làm đơn giản này sẽ giúp bạn giảm đáng kể lượng mụn đầu đen trên mặt, dưỡng trắng và "là phẳng" các vết rạn chân chim quanh vùng mắt. Đặc biệt hơn, đây cũng là 1 trong những cách được khuyên dùng trong mùa Thu/Đông sắp tới để dưỡng ẩm cho da trong tiết trời khô hanh cuối năm.

2. Sữa tắm trắng da

Bạn trộn khoảng 200ml sữa đậu nành cùng 1 thìa cafe tinh dầu oliu rồi massage hỗn hợp lên da trong khoảng 5 - 10 phút. Sau đó tắm lại bằng nước ấm vừa phải. Các dưỡng chất sẽ thẩm thấu và mang đến cho bạn làn da hồng hàng, sáng trắng. Không những vậy, với các nguyên liệu khá lành tính, bạn có thể thực hiện hằng ngày và nhanh chóng thấy tác dụng sau 2 tuần.

3. Mặt nạ sáng da

Để có công dụng nhanh chóng hơn, bạn có thể dùng 1 chiếc khăn mặt mỏng thấm sữa đậu nành nguyên chất rồi đắp lên mặt. Để trong khoảng 15 - 20 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Thực hiện 2 lần/tuần, bạn sẽ cảm nhận được làn da căng mịn và sáng lên từng ngày.

4. Mặt nạ giảm mụn

Không chỉ sử dụng phần nước cốt của đậu nành, đối với phần bã đậu sống sau khi xay nhuyễn và vắt lấy nước, bạn có thể dùng làm mặt nạ đắp lên mặt và thư giãn trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Cách này cũng sẽ mang đến cho bạn làn da sạch mụn và làm mờ nhanh chóng các vết thêm do mụn để lại.

5. Làm dày tóc mỏng

Đối với những cô nàng đang ngày đêm khổ sở với mái tóc mỏng manh và thiếu sức sống của mình, thì sữa đậu nành chính là "chìa khóa vạn năng" mang đến cho bạn vẻ bồng bềnh của các thiên thần Victoria's Secret. Để làm được điều đó, sau khi gội đầu, bạn dùng sữa đầu nành xả lại tóc và massage da đầu trong khoảng 5 - 10 rồi gội lại bằng nước sạch. Cách làm đơn giản và rẻ tiền này không những nhanh chóng kích thích mọc tóc mà còn "khuyến mãi" thêm cho bạn 1 mái tóc bóng khỏe đấy nhé!

Read More

Đẹp " long lanh " nhờ....... vỏ trái cây

 Bạn có thể đẹp " long lanh " rạng ngời nếu biết tận dụng những loại vỏ trái cây như sau :

Vỏ chuối, quả bơ, chanh và cam

Mặt trong của vỏ quả chuối, bơ, chanh và cam có thể được sử dụng để làm mềm da, đặc biệt là cho các bộ phận dễ bị tổn thương và các phần thô ráp trên cơ thể, chẳng hạn như đầu gối, khuỷu tay, gót chân, nếp gấp cánh tay, đầu gối và nếp nhăn. Nhẹ nhàng chà xát vỏ những loại quả này lên những vùng da này để làn da được mềm mại, mịn màng hơn.

Vỏ cam

Không chỉ nước cam mà vỏ cam cũng rất hữu ích trong việc dưỡng trắng làn da tối màu. Lấy 1 cái dĩa châm vào vỏ quả cam. Chuẩn bị 1 cái chậu và đổ đầy nước ấm vào. Cho vỏ cam vào, sau đó ngâm qua đêm. Rửa mặt bằng nước ngâm vỏ cam và lau khô bằng khăn. Vỏ cam có thể giúp loại bỏ các tạp chất và các tế bào da chết, giúp cho da trắng sáng, hồng hào.

Vỏ cam và chanh

Đừng bao giờ vất đi vỏ cam và chanh. Hãy phơi khô chúng dưới ánh mặt trời. Sau khi sấy khô, nghiền nát chúng thành bột và cho vào trong chai. Bột này có thể được sử dụng trong rất nhiều phương pháp chăm sóc da khác nhau, có thể như một loại kem dưỡng ẩm cho mặt và tẩy tế bào chết.

Bột vỏ cam quýt phơi khô hàng tá tác dụng làm đẹp da

Dừa cho làn da khô và bong tróc

Bạn vẫn còn vụn dừa? Đừng vứt nó đi. Nó vẫn còn có dầu trong đó và rất hữu ích để làm sáng da. Để sử dụng, hãy chà nó lên da của bạn, đặc biệt là ở phần da khô, bong tróc. Để yên trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước sạch.

Vỏ táo

Vỏ táo rất giàu các vitamin làm tăng lưu thông máu đến da đầu. Hơn nữa, nó còn rất hữu hiệu trong việc kích thích mọc tóc vì nó cũng bao hàm Polyphenol giúp chống lại vấn đề rụng tóc. Vỏ táo có thể làm cho tóc của bạn phát triển khỏe mạnh hơn và đầy sức sống. Những gì bạn cần làm là chà xát tóc của bạn với vỏ táo nghiền. Để yên trong khoảng 15-20 phút và sau đó gội sạch.

Lá trà để tẩy tế bào da chết mặt

Bạn thường pha trà? Thật may mắn bởi vì bạn có thể sử dụng lá trà đã qua sử dụng để tẩy tế bào chết cho da mặt. Để sử dụng nó, hãy để lá trà qua đêm sau đó sử dụng nó để chà xát mặt giúp đánh bật những tế bào da chết trên mặt vào sáng hôm sau.

Túi trà cho đôi mắt sưng húp

Hãy sẵn sàng nói lời tạm biệt với đôi mắt sưng húp. Cho túi trà đã qua sử dụng vào trong tủ lạnh khoảng 15 phút. Sau đó, sử dụng nó như 1 miếng gạc cho đôi mắt đang bị sưng lên. Nước lạnh sẽ giúp thu nhỏ các mạch máu làm hình thành lên quầng mắt.

Cam chanh để làm sạch móng tay

Vỏ cam chanh làm sạch móng

Sau khi uống cốc nước chanh mát lành sảng khoái, bạn đừng nên lãng phí những phần còn lại. Lấy một nửa vỏ chanh, cho ngón tay của bạn vào trong vỏ chanh đó. Di chuyển bàn tay như thể bạn đang rửa tay. Để yên trong 5 phút. Nhấc các ngón tay ra và rửa sạch.

Tẩy tế bào chết cho da sáng mịn

Vỏ đào có thể được sử dụng như 1 loại tẩy tế bào chết cho mặt chỉ bằng cách thêm 1 ít đường vào chúng. Đây là 1 phương pháp hoàn toàn thiên nhiên mà lại vô cùng hiệu quả cho bạn làn da trắng hồng, mịn màng. Vỏ đào rất tốt cho da mặt và sử dụng nó như 1 loại tẩy da chết sau đó rửa sạch lại có thể mang lại kết quả khiến cho bạn vô cùng hài lòng.

Vỏ đào tẩy da chết cực hiệu quả

Nhuộm tóc

Bạn muốn có mái tóc nâu vàng tự nhiên, óng ả? Vỏ khoai tây có thể được đun sôi trong nước và sau đó được sử dụng như một loại thuốc nhuộm sau khi gội đầu, giúp cho bạn có được mái tóc ánh nâu vàng tự nhiên.

Vỏ khoai tây giữ màu tóc luôn óng ả

Chữa nứt gót chân

Rất nhiều người phải chịu nỗi đau đớn bởi phần da bị nứt ra ở gót chân. Chà xát vỏ đu đủ thường xuyên vào phần nứt của gót chân có thể làm dịu cơn đau và đồng thời nó cũng có thể giúp chữa lành phần da bị tổn thương này.

Read More

" Dáng chuẩn" như sao với rau củ Việt

Một số loại rau củ dưới đây giúp bạn giảm cân tự nhiên, eo thon dáng chuẩn , dễ tìm và được người Việt ưa dùng.

Việt Nam là nước có nền văn hóa ẩm thực hết sức đa dạng và mỗi vùng miền có một đặc trưng riêng. Có lẽ không thể kể hết tất cả các loại rau củ đặc trưng của từng vùng, từ Nam đến Bắc. Xin chia sẻ đến bạn những thực phẩm giảm cân tự nhiên, dễ tìm, bổ dưỡng cho sức khỏe và được người Việt ưa dùng!

1. Khoai mỡ

Chất nhầy trong khoai mỡ khóa hoạt tính của cholesterol, giữ nó lại và bài tiết ra ngoài nên chất béo không hấp thụ được. Ngoài ra, khoai mỡ nhiều chất sỏi và không có chất béo nên ăn được nhiều, tuy đầy bụng nhưng sinh ít calo, no lâu và giúp bạn giảm cân.

2. Đậu rồng

Sinh nhiệt thấp: 100 quả sinh 61 calo, nhiều chất xơ, dễ đại tiện, thích hợp cho người mập phì.

3. Mồng tơi

Chất nhầy trong rau mồng tơi ngoại hấp cholesterol trong muối mật và trong thực phẩm. Cholestreol ngoại sinh và nội sinh đều bị giữ lại trong ruột, vì cholesterol bị khóa hoạt tính nên chất béo trong thực phẩm không ngấm được qua màng ruột. Vì vậy, mồng tơi giảm cholesterol và chất béo, tốt cho người muốn giảm cân.

4. Rau đay

Chất béo trong thực phẩm phải nhờ cholesterol nhũ hóa mới ngấm vào máu. Rau đay khóa hoạt tính của cholesterol nên chất béo không vào cơ thể: đó là chặn đầu vào, tăng cường vận động cơ bắp chính là sử dụng chất béo để sinh năng lượng, nghĩa là từ từ tiêu hao nguyên liệu, chất béo dự trữ giảm, thân trọng giảm theo và cơ thể mảnh mai nhẹ nhàng hơn.

5. Rau diếp cá

Rau diếp cá sinh nhiệt thấp, 100g rau diếp sinh 17 calo, nhiều chất xơ, nhiều nước, vitamin C nên nhuận tràng, thích hợp với người mập phì cần ăn kiêng.

6. Rau bó xôi

100g rau bó xôi sinh 47 calo, 3g protein, 4g carbohydrat, nhiều chất xơ. Với khả năng sinh nhiệt thấp, nhuận trường (nhiều chất xơ) và thông tiểu (558mg kali), rau bó xôi rất thuận lợi cho thực đơn giảm cân của người mập phì và tiểu đường.

7. Su su

Su su chỉ có 39 calo cho mỗi 20 g, nó gần như là chất béo miễn phí. Bạn cần phải ăn lượng calo ít hơn hơn so với bạn đốt cháy để giảm cân, su su có hàm lượng calo thấp, có thể giúp bạn làm giảm tổng số lượng calo của bạn. Hơn 94% trọng lượng của su su là nước, nó nhiều chất dinh dưỡng và ức chế sự thèm ăn của bạn.

Chắc hẳn các bạn đã từng thưởng thức những thực phẩm bổ dưỡng trên mà chưa biết công dụng tuyệt vời của chúng. Vì vậy, để giảm cân hiệu quả, bạn nên đưa vào thực đơn hằng ngày những thực phẩm thay thế nhau trên đây nhé!

Read More

Da trắng bóc sau 7 ngày với nghệ tươi

Nghệ tươi có đến hàng ngàn lợi ích cho vẻ đẹp của phụ nữ. Mặt nạ từ nghệ có thể dùng như một chất khử trùng tự nhiên, giúp đánh bật mụn trứng cá cực kì hiệu quả.

 Bên cạnh đó, phái đẹp cũng không thể bỏ qua công dụng hàng đầu của nghệ, đó là làm trắng da an toàn.

Công dụng hàng đầu của nghệ là dưỡng da trắng an toàn

Đắp mặt nạ từ bột nghệ hoặc nghệ tươi, hay kết hợp cùng các thành phần tự nhiên khác là cách dưỡng trắng da nhanh chóng và an toàn tuyệt đối. Nếu bạn đang chuẩn bị tút lại nhan sắc để tham dự một sự kiện quan trọng như buổi hẹn hò hay đêm tiệc party sôi động, hãy thử dưỡng trắng da trong vòng 7 ngày nhờ các loại mặt nạ nghệ sau:

Nghệ nghiền và dầu mù tạt
 

Nghệ nghiền cùng dầu mù tạt cho da sáng láng bất ngờ

Nghệ tươi trông khá giống gừng, bạn nhớ phân biệt giữa 2 loại củ này. Tưới dầu mù tạt lên 1 củ nghệ tươi, sau đó dùng vật nặng như chày hay thanh lăn bột để nghiền nát củ nghệ. Dùng hỗn hợp nước nghệ tươi và dầu mù tạt trộn đó thoa đều lên gương mặt và giữ trong vòng 15 phút. Loại mặt nạ này giúp làn da bạn nữ mịn màng, sáng bóng bất ngờ.

Nghệ và kem sữa

Mặt nạ từ nghệ và kem sữa là một trong những biện pháp đơn giản, nhanh chóng nhất để lấy lại làn da đẹp rạng ngời. Kem sữa tươi giúp dưỡng ẩm toàn diện cho da trong khi đó, nghệ tươi làm sáng những vùng da tối màu.

Dưỡng ẩm và làm trắng khi kết hợp kem sữa

Bột nghệ và mật ong

Hãy trộn bột nghệ cùng 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 nửa thìa bột mì (có thể dùng bột ngô hoặc bột gạo) và 1 ít nước để hỗn hợp được dày đặc. Thoa mặt nạ lên da mặt, da cổ và giữ trong khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch với nước âm ấm. Làn da bạn sẽ nhanh chóng trắng sáng, tươi tắn hơn bao giờ hết.

Nghệ và nước hoa hồng

Thư giãn làn da với nước hoa hồng và nghệ tươi

Trộn 1 thìa nước hoa hồng với bột nghệ, sau đó thêm khoảng 1/2 thìa sữa đông. Khuấy đều hỗn hợp và thoa lên da mặt. Loại mặt nạ này sẽ giúp các cơ mặt được thư giãn, tăng độ đàn hồi cho da và trẻ hóa làn da bạn.

Bột nghệ và cám gạo

Kết hợp cám gạo cũng bột nghệ sẽ được loại mặt nạ tẩy tế bào chết và làm trắng da tuyệt hảo, phù hợp với mọi loại da. Bạn hãy trộn 1 thìa bột gạo, 1 thìa bột sữa, 1 thìa bột cám gạo và 1 thìa sữa tươi lại.

Đừng quên kết hợp cùng cám gạo để da thêm mịn màng, sạch mụn

Sau đó khuấy đều để được hỗn hợp dính. Nhẹ nhàng mát xa xa mặt với loại mặt nạ này để làm sạch hoàn toàn da mặt, đánh bay da chết, trả lại cho da vẻ trắng mịn.

Read More

Tăng cân đúng cách cho cô nàng siêu mỏng

Một số người vốn dĩ có thân hình mảnh mai, gầy yếu cho dù anh chị em của họ béo khỏe hơn, thậm chí rất béo. Đây một phần cũng là do tạng người, dù ăn rất nhiều cũng khó lên cân. 

1. Tăng cường lượng calo
Bạn nên tăng cường ăn các loại thức ăn giàu năng lượng, chẳng hạn như thêm 500 calo chia đều vào các bữa ăn trong ngày của bạn. 500 calo không hề quá nhiều đủ để khiến bạn có thể béo phì nhưng nó sẽ làm bạn tăng cân nếu bổ sung đều đặn. 500 calo tương đương khoảng một thanh socola lớn hay vài cốc sữa.

2. Ăn khuya
Các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhắc những người muốn giảm cân là nên ăn bữa tối trước 7 giờ tối. Và bạn đã hiểu điều gì xảy ra ngược lại. Bữa ăn khuya tương đối đủ dinh dưỡng và cung cấp thêm một lượng năng lượng nhất định sẽ giúp bạn tăng cân nếu được ăn theo một giờ quy đinh và thực hiện mỗi ngày.
3. Tập thể dục
Các bài tập thể dục không chỉ khiến bạn có cơ thể săn chắc hơn mà còn giúp bạn hấp thu, chuyển hóa được nhiều chất dinh dưỡng, ăn ngon miệng hơn. Đó là lí do tại sao bạn nên tập thể dục thường xuyên để có thân hình đẹp, không quá gầy, không quá mập.

Tập thể dục sẽ khiến cơ thể của bạn đẹp hơn

4. Tăng cường protein
Nếu muốn tăng cân, bạn nên tăng lượng protein trong khẩu phần ăn của mình. Nhất là với người đang tập thể dục thì điều này lại càng cần thiết. Protein là thành phần tối quan trọng để xây dựng hệ thống cơ bắp, giúp cơ thể đầy đặn, nở nang.
Một vài thực phẩm giàu protein rất tốt cho việc tăng cân như:
- Sữa
- Các loại đậu như đậu nành, đậu lăng, đậu cô ve…
- Trứng
- Phô mai
- Sữa chua
- Bơ đậu phộng
- Thịt nạc, lườn gà, cá
- Ngũ cốc và các loại thực phẩm được làm từ ngũ cốc như bánh mì hay mỳ Ý
- Các loại hạt

Thức ăn giàu đạm và calo

5. Thêm dầu và bơ
Thêm dầu thực vật khi chế biến thức ăn như chiên, xào hay trộn sa lát sẽ giúp bạn tăng cân. Chất béo chứa còn nhiều calo/gram hơn cả carbonhydrate (9 calo) hay protein (4 calo). Vì thế các thực phẩm nhiều chất béo sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Dầu oliu là một trong những loại dầu tốt nhất khi chế biến thức ăn, được coi là loại chất béo thuần khiết, an toàn cho sức khỏe, chứa tới 100 calo cho một thìa. Bạn nên sử dụng dầu oliu để trộn salad, sẽ tốt hơn là dùng để chiên thực phẩm.
6. Uống nhiều sữa
Sữa nguyên kem là loại thực phẩm tốt để tăng cân. Sữa còn có thể chế biến thành các loại nước ngon, bổ, giúp tăng cân như sữa lắc (milk shake), trộn cùng cà phê, ca cao hay các loại sinh tố để bạn làm phong phú hóa khẩu phần ăn của mình.
7. Ăn đủ 3 bữa trở lên mỗi ngày
Nhiều người nhịn ăn kham khổ để giảm cân. Chính vì thế, làm ngược lại là biện pháp tăng cân tuyệt vời. Không chỉ ăn mỗi khi bạn đói mà nên tự ép mình vào giờ ăn nhất định và chuẩn bị bữa ăn thật đủ dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh và tăng cân một cách lành mạnh.
8. Chia nhỏ các bữa ăn
Ăn nhiều bữa trong ngày thực tế sẽ khiến bạn hấp thụ chất dinh dưỡng được tốt hơn. Các bữa nhỏ trong ngày nên giàu calo để tổng lượng calo dung nạp trong ngày cao. Để thực hiện được điều này, bạn nên ghi nhớ và có thói quen xem lượng calo trên bao bì thực phẩm. Đây là bí quyết để bạn có thể kiểm soát được mức độ cân nặng mong muốn của mình.

Ăn đủ chất và theo dõi cân nặng mỗi ngày

Read More

Bí kíp " vĩnh biệt " tàn nhang cho da thêm sáng

Bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi tàn nhang trong ít hơn một tuần đấy. 

 

1. Chà xát nước chanh + hành tây trên mặt

Chà xát nước chanh và hành tây trên mặt hoặc vùng da bị tàn nhang là cách hiệu quả để loại bỏ da bị tàn nhang nhanh nhất.

Bạn hãy sử dụng một quả bóng bông hoặc dùng ngón tay của bạn chà nhẹ nhàng và kỹ lưỡng khu vực có tàn nhang. 

Chanh và hành tây đều có lợi ích tẩy tế bào chết nhưng chanh có mùi dễ chịu hơn. Sau khi làm xong, làn da của bạn sẽ nhẹ hơn nhờ các thuộc tính tẩy trắng có tính axit trong các loại thực phẩm trên. 

Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng nước ép chanh tươi được vắt và không đóng hộp. Bởi nếu không sử dụng chanh tươi, chất bảo quản, hương thơm nhân tạo và chất màu sẽ làm tổn thương khuôn mặt của bạn.

2. Chà nước trái cây đu đủ trên khuôn mặt 

Để loại bỏ và làm mờ nhanh chóng những vết tàn nhang, bạn hãy chà nước trái cây đu đủ trên khuôn mặt. Được biết, một loại enzyme trong đu đủ sẽ giúp làm mờ các vết tàn nhang nhanh và hiệu quả nhất.

3. Sử dụng dưa chuột 

Nạo vỏ dưa chuột và thái chúng thành những miếng nhỏ. Sau đó, ép lấy nước của chúng. 

Kết hợp sử dụng nó với 1 muỗng canh của chanh và 1 muỗng canh mật ong.

4. Bổ sung vitamin 

Tăng lượng vitamin C của bạn thông qua ăn uống hàng ngày hoặc bổ sung vào thuốc uống. Vitamin C có nhiều trong dâu tây, nho, táo và cam.

5. Nước ép rau mùi tây

Bạn cũng có thể trộn nước ép rau mùi tây với nước cốt chanh và nước cam. Sau đó, áp dụng trên mặt của bạn và để chúng lưu lại trên da trong 15 phút mới rửa sạch bằng nước ấm.

6. Rửa mặt với sữa chua 

Các axit lactic có trong sữa chua sẽ giúp lột da của bạn một cách nhẹ nhàng và hiệu quả nhưng không làm khô hoặc kích ứng da.

7. Sử dụng tinh dầu vitamin E

Điều này có thể mất nhiều thời gian hơn so với một số các biện pháp khắc phục khác. Nhưng đó là cách nhẹ nhàng nhất để loại bỏ tàn nhang bởi vì nó sẽ không làm khô khuôn mặt của bạn.

8. Tìm hiểu phương pháp điều trị hiện đại 

Các bác sĩ da liễu khuyên tàn nhang nên trị bằng phương pháp nitơ lỏng hoặc phương pháp điều trị laser. 

Cả hai phương pháp điều trị này đều rất nhanh chóng để loại bỏ tàn nhang nhưng đắt tiền. Những biện pháp này có thể tái tạo bề mặt da của bạn đấy.

9. Tẩy trắng da

Những mặt nạ tẩy trắng da có thể điều trị sự xuất hiện của tàn nhang để làm cho chúng mờ dần đến màu da tự nhiên của bạn. 

Tuy nhiên, biện pháp này có tác dụng phụ đáng lo ngại là chúng có thể làm thay đổi màu sắc làn da của bạn và có thể khiến những nốt tàn nhang mọc đen hơn thời gian đầu bạn có.

Nghiên cứu các tác dụng phụ của các mặt nạ trắng da này, chúng có thể gây phát ban hoặc bỏng ở những người có làn da nhạy cảm.

Read More

Đẹp toàn diện với sữa chua

Công dụng của sữa chua đối với cuộc sống của chúng ta là một điều tuyệt vời. 

Không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng thơm ngon luôn cần thiết sau mỗi bữa ăn hàng ngày, sữa chua còn mang đến nhiều điều lợi cho sức khỏe như bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe và hạn chế sâu răng...

Chứa một hàm lượng cao vitamin A, vitamin B1, B2, vitamin E... sữa chua có thể ngăn chặn tình trạng oxi hóa, chống khô và bị sừng hóa, thô ráp. Bởi vậy nên không sai khi nhận định rằng sữa chua chính là nguyên liệu làm đẹp hoàn hảo, có thể giúp chúng ta chăm sóc toàn diện từ da đến tóc. Thay vì sắm sửa những sản phẩm dưỡng da/tóc cao cấp đắt đỏ, sữa chua có thể trở thành giải pháp thay thế vô cùng hữu hiệu để bạn làm đẹp trong mùa thu. Lưu ý rằng, bạn nên sử dụng sữa chua nguyên chất hoặc sữa chua không đường.

Làm trắng da

Trộn 1 thìa sữa chua và 2 thìa bột yến mạch thành hỗn hợp đặc sệt. Sau khi trộn xong, đắp lên mặt khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Loại mặt nạ này giúp trẻ hóa làn da, thúc đây quá trình trao đổi chất và giúp da trắng mịn hơn. 

Kiềm dầu, trị mụn

Sữa chua cũng phát huy tác dụng tuyệt vời trong việc giảm mụn và làm mờ các vết thâm bởi nó chứa một lượng dồi dào chất chống vi khuẩn và dưỡng chất hữu ích. Bạn chỉ cần trộn 1 hộp sữa chua với nước cốt của 1/2 quả chanh, đắp hỗn hợp này lên mặt và rửa sau 15 phút. Mụn sẽ giảm đi rõ rệt, làn da bạn cũng theo đó mà láng mịn hơn.

Giữ ẩm

Trộn sữa chua và mật ong đắp mặt một tuần 2 lần giúp da thêm mềm mại, mượt mà.Chỉ cần hòa 2 thìa sữa chua với 1 thìa mật ong, khuấy đều và massage mặt bằng hỗn hợp nào trong 5 phút. Sau đó rửa mặt bằng nước ấm, vỗ nhẹ lên mặt để da khô tự nhiên. Nếu thực hiện chăm chỉ và đều đặn mỗi sáng thì chẳng bao lâu bạn sẽ có được làn da mịn màng như mơ ước.

Mờ vết thâm

Xay nhuyễn cà rốt rồi trộn đều với sữa chua thành hỗn hợp sền sệt, thoa lên mặt để khoảng 20 phút rồi rửa bằng nước sạch. Lượng vitamin A dồi dào trong hỗn hợp này sẽ giúp làm mờ các vết thâm, làn da trắng sáng khỏe mạnh.

Chữa cháy nắng

Nếu không che chắn cẩn thận, cái nắng của mùa thu cũng rất dễ khiến da bạn sạm đen và khô ráp. Bạn hãy trộn đều 1 thìa sữa chua, 3 giọt tinh dầu olive cùng 1 thìa mật ong; bôi hỗn hợp này lên vùng da bị cháy nắng và để trong 15 phút. Chất kiềm có trong sữa chua sẽ dần thẩm thấu, làm mềm và dịu vùng da bị bỏng rát.

Tẩy trang

Từ xa xưa các nữ hoàng nổi tiếng về nhan sắc như Cleopatra đã biết dùng sữa chua như một loại thần dược để chăm chút nhan sắc của mình. Sữa chua có công dụng rất tốt trong việc tẩy trang. Thoa sữa chua lên mặt, mát xa trong vòng 15 phút giúp tẩy sạch bụi bẩn và làn da tươi sáng hơn. Không những làm sạch da, sữa chua còn giúp cải thiện da bị khô, tấy đỏ, hay da nhiều dầu và nhờn bóng.

Trẻ hóa làn da

Lấy 1/2 hộp sữa chua không đường để trộn đều cùng vỏ cam tán nhuyễn; rồi dùng hỗn hợp này thoa lên da mặt, giữ trong khoảng 15 phút và rửa lại bằng nước mát. Các nếp nhăn, rạn sẽ dần được làm mờ nếu bạn chăm chỉ thực hiện 2-3 lần/tuần. Mặt nạ sữa chua sẽ làm sạch, sáng da và chống lão hóa da rất hiệu quả.

Xóa quầng thâm mắt

Mặt nạ mắt nên được sử dụng vào ban đêm để bạn có thời gian thư giãn hoàn toàn. Bạn trôn sữa chua cùng dưa chuột xay nhuyễn để được hỗn hợp sền sệt. Sau đó, làm lạnh hỗn hợp trong khoảng 5 phút rồi đắt lên mắt. Bạn nên đặt một miếng băng gạc hoặc vải mỏng lên mắt trước khi đắp mặt nạ để tránh bị nước rơi vào mắt.

Kích mọc tóc

Đây hẳn là một tin vui đối với những cô nàng có mái tóc mỏng hay trót cắt đi mái tóc dài quen thuộc của mình. Trong sữa chua có rất nhiều dưỡng chất, một trong những thành phần quan trọng nhất trong sữa chua là protein giúp nuôi dưỡng cho chân tóc thêm khỏe và kích thích mọc tóc. Bên cạnh đó, các axit lactic trong sữa chua giúp kích thích lưu thông da đầu, với tác dụng cung cấp máu đến nang tóc, kích thích sự phát triển của tóc.

Sạch gàu

Nếu bạn đã thử nhiều loại dầu gội, rồi dầu xả, dầu dưỡng nhưng kết quả thì không như mong đợi, hãy thử cách đơn giảm làm đẹp với sữa chua. Hãy thoa hỗn hợp sữa chua và nước cốt chanh lên da đầu, để khoảng 30 phút trước khi gội đầu, sau đó mới dùng dầu gội và xả sạch. Thực hiện đều đặn, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu mái tóc khỏe đẹp và sạch gàu.

Dưỡng tóc 

Lạm dụng các biện pháp như uốn, sấy, nhuộm... hay thường xuyên đi nắng mà không có thói quen bảo vệ mái tóc sẽ dễ dàng khiến tóc bạn hư tổn. Đừng lo, các dưỡng chất như kẽm, vitamin B1, B2, B6 và B12 có tác dụng nuôi dưỡng da đầu và chân tóc giúp tóc phát triển khỏe mạnh, bóng mượt và không bị chẻ ngọn. Sau mỗi lần gội đầu xong, hãy dùng sữa chua thoa đều từ chân tóc tới ngọn tóc, sau đó dùng một chiếc khăn mặt cuốn quanh tóc trong vòng 30 phút. Cuối cùng xả sạch với nước thường.

Dưỡng da/móng tay

Nếu móng tay bạn yếu và hay bị gãy, hãy massage hai bàn tay và móng với sữa chua có nhỏ thêm vài giọt chanh. Phương pháp này giúp móng tay mạnh khỏe và sáng đẹp hơn, đôi tay bạn cũng trắng trẻo nõn nà hơn hẳn. Có điều, chanh khá bắt nắng nên khi ra đường bạn sẽ cần đeo găng tay.

Read More