4 lý do khiến bạn không thể giảm cân

Để giảm cân không phải bạn chỉ chăm chăm làm theo tất cả những hướng dẫn cho việc giảm béo. 

Bạn còn phải tìm hiểu xem cách sinh hoạt của mình có nguyên do nào khiến cơ thể vẫn giữ nguyên hiện trạng, thậm chí còn có xu hướng tăng cân thêm. Sai lầm dưới đây được thống kê là rất đông chị em mắc phải, chúng là cản trở trong việc bạn mong muốn có một cơ thể mi nhon.
1. Bỏ bữa sáng
Bỏ bữa ăn sáng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể cần nhiều calo trong ngày hơn, chính vì vậy lượng nhiệt năng đưa vào cơ thể càng lớn và dồn dập hơn. Vì bạn quá đói, có lẽ bạn sẽ ăn mọi thứ mà bạn thấy. Ngay cả khi bạn cảm thấy muốn bỏ việc ăn sáng khi bạn đang cố giảm cân, hãy nghĩ rằng phương án này chỉ khiến cơn đói của bạn tăng lên và bạn ăn nhiều hơn vào buổi trưa vào cả ngày. Điều đó khiến chiến dịch giảm cân của bạn thất bại, hơn thế nữa, sức khỏe lại giảm sút nhiều hơn.

Để có thân hình đẹp không nên bỏ bữa sáng. 

Các chuyên gia cho rằng những người đang trong chế độ ăn kiêng nên thực hiện việc ăn bữa nhỏ trong một ngày, 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Tuy nhiên, nguyên tắc này bị lờ đi bởi 95% những người đang trong chế độ ăn kiêng và hầu như các bữa sáng đều bị bỏ qua.
2. Uống ít nước
Theo như các chuyên gia, nước giúp làm giảm bớt vị giác, chính vì vậy việc tiêu thụ nước nên được tăng lên trong chế độ ăn giảm béo của bạn. Ngoài ra, nước rất cần thiết do nó giúp đốt calo, bạn cũng có thể thay nước lọc bằng trà xanh (được làm ngọt với mật ong) hoặc các nước hoa quả tự làm.

Luôn nhớ uống nước đều đặn hàng ngày. Nước sẽ giúp bạn đốt cháy calo và giảm bớt vị giác.

Cơ thể cần nước để “xử lý” năng lượng. Nếu cơ thể chỉ hơi thiếu nước, sự trao đổi chất đã chậm lại. Trong một nghiên cứu, người lớn mà uống 8 ly nước/ngày sẽ “đốt cháy” được nhiều calo hơn những người uống 4 ly nước/ngày. Để cơ thể không thiếu nước, cần uống 1 ly nước trước mỗi bữa ăn chính và bữa ăn phụ. Ngoài ra nên ăn thêm trái cây tươi và rau quả thay vì bánh quy hay khoai tây chiên.
3. Ăn no và ăn ít bữa
Ăn ít bữa một ngày và mỗi lần ăn thì ăn rất no chính là một trong những phương pháp mà khoa học đã chứng minh rằng nó làm bạn sẽ khó giảm béo. Các chuyên gia khuyên rằng, nên ăn ít mỗi lần và chia thành nhiều bữa thực sự sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn. Khi chia làm nhiều bữa, trao đổi chất sẽ chậm lại và được duy trì liên tục. Quá trình trao đổi chất được duy trì liên tục này sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.

Nên ăn làm nhiều bữa một ngày để giảm cân hiệu quả hơn. 

4. Chỉ ăn mà không tập luyện
Muốn giảm cân nhanh chóng, ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn cần có chế  độ luyện tập hợp lý. Đó là nguyên tắc bất di bất dịch cho một sức khỏe tốt và thân hình eo thon như ý muốn. Nên duy trì luyện tập thường xuyên và đều đặn, tránh tập theo kiểu ngày một ngày hai cách nhật. Bởi khi đó, đồng hồ  sinh học của cơ thể bạn sẽ liên tục bị  thay đổi, luyện tập sẽ không có tác dụng giảm cân mà ngược lại còn khiến cơ thể bạn mệt mỏi, các khớp xương, cơ bắp đau nhức.

Nên duy trì tập luyện, nếu chỉ thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt mà không tập luyện thì bạn sẽ không thể giảm béo nhanh chóng được.

Read More

Bí quyết ngăn ngừa nếp nhăn

Không ai muốn mình trông già hơn, nhưng theo thời gian nếp nhăn xuất hiện và nó làm chúng ta “xuống sắc”. Sau đây là những bí quyết giúp bạn đầy lùi nếp nhăn vô cùng hữu ích và hiệu quả.

Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Tia cực tím có trong ánh sáng mặt trời gây ra những tác hại vô cùng lớn với làn da. Chúng phá vỡ các protein có trong da và làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của làn da. Vì vậy, trước khi ra khỏi nhà, hãy bảo vệ làn da bằng một chiếc mũ rộng vành hoặc sử dụng kem chống nắng để ngăn các tia cực tím có hại ảnh hưởng đến làn da.

Điều trị tại chỗ

Đối với những khu vực có làn da mỏng manh như môi hay vùng da dưới mắt, bạn phải thường xuyên sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ. Dùng kem dưỡng ẩm, đắp mặt nạ hay các liệu pháp chăm sóc riêng cho những vùng này.

Ăn uống lành mạnh

Nhiều rau quả và trái cây tươi trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn và khỏe mạnh lâu dài. Ăn các loại thực phẩm hữu cơ và tươi sống sẽ cung cấp các enzyme và đào thải độc tố, qua đó chúng có thể ngăn chặn quá trình lão hóa sớm.

Thay vì uống nước ngọt, cà phê hãy uống nước và trà thảo dược. Những loại nước uống này giúp cung cấp độ ẩm cho làn da, từ đó giúp da láng mịn. Trong khi đó, caffeine và đường lại khiến làn da bị mất nước và làm làn da bị căng, khô, từ đó làm xuất hiện các nếp nhăn.

Ngủ đầy đủ

Ngủ đủ giấc sẽ giúp làn da được nghỉ ngơi và khỏe mạnh. Thiếu ngủ khiến làn da của bạn bị sạm, tối và theo thời gian chúng ngày càng trở nên tệ hơn. Giấc ngủ là quãng thời gian để cơ thể tự đổi mới và phục hồi. Hormone tăng trưởng được sản sinh trong khi ngủ giúp đẩy mạnh quá trình đổi mới và tăng trưởng của tế bào da cũng như những chức năng quan trọng khác.

Không uống rượu và hút thuốc lá

Rượu và thuốc lá là 2 trong số những nguyên nhân chính gây nên sự lão hóa của làn da. Hút thuốc hay sống trong môi trường có khói thuốc sẽ gây tổn hại đến các gốc tự do. Thành phần nicotine trong rượu và thuốc lá góp phần đẩy nhanh tốc độ xuất hiện của các nếp nhăn. Trong rượu có chứa chất acetaldehyde, một loại chất đã được chứng minh là có tác động xấu đến làn da và gan.

Uống nhiều nước

Một phương pháp tự nhiên tốt và đơn giản giúp làn da chống lại nếp nhăn là uống nhiều nước. Nước giúp đẩy các độc tố và các chất thải khác ra khỏi cơ thể. Khi cơ thể có đủ lượng nước cần thiết, làn da của bạn được giữ ẩm và khỏe mạnh. Bạn nên cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.

Lựa chọn sản phẩm làm đẹp khôn ngoan

Nhiều sản phẩm chăm sóc da có chứa các chất không có lợi cho làn da về lâu dài. Sau một thời gian sử dụng những loại sản phẩm này, làn da sẽ bị suy giảm sức khỏe tổng thể. Lựa chọn những sản phẩm tự nhiên có thể giúp loại bỏ rủi ro và giúp làn da luôn khỏe mạnh.

Khi chọn sản phẩm chống lão hóa, hãy để ý đến thành phần collagen của sản phẩm. Collagen được biết đến là một loại protein giúp duy trì độ đàn hồi của làn da và giúp da săn chắc. Khi mức collagen trong da thấp, chúng sẽ làm xuất hiện các nếp nhăn trên da. Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa collagen hàng ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và xuất hiện nếp nhăn trên da.

Read More

Tip thực phẩm giúp kéo dài tuổi thanh xuân

Tuổi xuân là tài sản quý giá mà bao đời nay loài người tốn bao công sức tìm ra các phương thuốc quý để giữ gìn . Thực tế, không phải tìm đâu xa, thuốc quý này luôn ở quanh ta, đó chính là các loại hoa quả chúng ta ăn mỗi ngày!

1. Quả bưởi

Bưởi có vị ngọt, chua, nhiều nước, hàm lượng vitamin C cao, bưởi có tác dụng lảm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, ngoài ra còn có tác dụng giúp cơ thể hấp thu tốt các chất như can xi, sắt. Bưởi là loại quả giải khát, tiêu độc tốt.

Tác dụng làm đẹp:  uống một cốc nước bưởi ép hằng ngày bạn sẽ có làn da tươi sáng, mềm mịn và có một mái tóc óng ả.

2. Táo

Táo vị ngọt mát, có công hiệu điều hóa tính khí, giải nhiệt, nhuận phổi…Ăn nhiều có tác dụng tốt cho phổi và hệ thống hô hấp. Khi làm việc căng thẳng, ngửi mùi thơm của táo có thể làm tinh thần sảng khoái.

Tác dụng làm đẹp: Táo được mệnh danh là "vua của các loại trái cây", có công dụng đầu tiên như một loại mỹ phẩm làm da dẻ mịn màng. Bên cạnh đó có tác dụng làm giảm cân, làm trắng răng.

3. Kiwi

Kiwi vị ngọt, chua, có hàm lượng vitamin C cao, trong quả còn chứa tố chất thúc đẩy huyết thanh, giúp ổn định tinh thần, trấn tĩnh tâm lý. Kiwi giàu chất xơ, có lợi cho tiêu hóa, ngoài ra Kiwi là loại quả tính hàn, có tác dụng chữa táo bón, giải nhiệt.

Tác dụng làm đẹp: Kiwi có tác dụng  tăng hiệu quả giảm cân nhờ chứa ít chất béo, ít calorie và không chứa cholesterol.

4. Quả hồng

Hồng vị ngọt, tính hàn, có hàm lượng, có hàm lượng vitamin và đường cao hơn các loại quả thông thường khác gấp 2, 3 lần. Hồng có tác dụng bổ phổi, dạ dày, chữa táo bón.

Tác dụng làm đẹp: giúp da hồng hào, trắng đẹp.

Chú ý: nên ăn hồng sau bữa cơm, vì nếu ăn khi bụng đói thì sẽ dễ mắc chứng bệnh về dạ dày. Không nên ăn vỏ quả hồng.

5. Lựu

Quả lựu vị ngọt, chua,  có tác dụng chống ô xy hóa, giảm hàm lượng cholesterol tích tụ trong cơ thể, làm chậm quá trình thoái hóa, ngoài ra còn có tác dụng chữa chứng ho khan.

Tác dụng làm đẹp: Các flavonoids  trong quả lựu có tác dụng kích ứng da, giúp da không bị khô,  hiệu ứng cân bằng trên da, giúp tế bào trao đổi chất tối ưu, tinh chỉnh các lỗ chân lông và đảm bảo làn da mềm mại.

6. Hạt dẻ

Hạt dẻ được  mệnh danh là vua của các loại quả khô, có vị ngọt, tính nóng, có tác dụng bổ tỳ, dạ dày, thận, khỏe gân cốt, hoạt huyết, cầm máu, tiêu thũng…Trong hạt dẻ có chứa  tinh bột, protein, lipit, các vitamin B1, B2, C, PP và các khoáng chất Ca, P, Fe., có thể ngăn chặn các chứng bệnh loãng xương, cao huyết áp.

Chú ý: Những người tiêu hoá không tốt, thấp nhiệt không nên ăn hạt dẻ nhiều vì dễ làm tổn thương tỳ vị.

7. Quả lê

Trong quả lê chứa rất nhiều nước nên gọi là “ suối khoáng thiên nhiên”. Lê có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, nhuận táo, hạ hỏa...Ăn lê rất tốt cho phổi, khí quản, đường hô hấp, hệ tiêu hóa, ngoài ra còn thúc đẩy sự thèm ăn.

Tác dụng làm đẹp: ăn lê có tác dụng giảm béo.

8. Quả trám

Người Thổ Nhĩ Kỳ gọi là “ Quả thiên đường”, thịt quả trám giàu canxi, ăn trám tươi rất có lợi cho sức khỏe, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, bổ phổi.

Read More

Cách sử dụng son môi đẹp " đúng điệu "

Rất nhiều người nghĩ rằng son môi dễ dùng. Tuy nhiên, trên thực tế, để son môi tạo vẻ đẹp cho bạn không đơn giản chút nào. 

Khi sử dụng son môi, bạn hãy thử tham khảo một vài lời khuyên sau:

Chọn loại son môi
Hiện nay, son môi có rất nhiều loại phù hợp với từng loại môi:
Son bóng: chứa nhiều dầu hơn và rất tốt cho những người có làn môi khô. Nó giúp màu son chính nổi bật hơn.
Son ở dạng kem: có thể dùng làm son dưỡng
Son dưỡng ẩm: có chứa các thành phần như Vitamin E, glycerin và lô hội để giữ cho đôi môi mềm mại.
Son lâu phai: có thể giữ được trên môi từ 6 - 8 tiếng nhưng thỉnh thoảng bạn nên thoa thêm một lớp son dưỡng để môi không bị khô.

Chọn màu son phù hợp
Hãy chọn những gam màu phù hợp với sắc tố da cũng như màu môi của bạn. Nếu đôi môi hơi tái hay bợt màu, bạn có thể chọn màu son coral hay đỏ cherry. Đôi môi hồng hào sẽ phù hợp nhất với son màu hồng, cam hay màu việt quất. Trong khi đôi môi thâm lại rất thích hợp cho gam màu đỏ gạch hoặc đỏ rượu chát.

Tránh những màu môi quá đậm
Các màu son đậm như xanh đen hay đỏ thẫm sẽ là cách nhanh nhất khiến bạn trở nên già hơn nhiều tuổi, chưa kể chúng còn trông đáng sợ. Các tông màu hồng đào, màu đỏ tươi hay cam sẽ giúp bạn có một diện mạo trẻ trung và xinh đẹp hơn.

Chọn son môi có chứa thành phần chống nắng
Bạn nên lưu ý chọn những sản phẩm son môi có chỉ số chống nắng SPF 18 trở lên để giúp đôi môi được bảo vệ trước tia cực tím. Bạn nên sử dụng son trong vòng 6 tháng sau khi mở nắp, không bảo quản son ở các nơi có nhiệt độ cao và tránh ánh nắng mặt trời.
Tẩy da chết cho môi
Cũng giống như da mặt, việc tẩy tế bào chết cho môi cũng rất quan trọng. Bạn nên làm việc này một đến hai lần một tuần, sau đó sử dụng son dưỡng.

Làm thế nào để lưu giữ son thật lâu trên môi bạn?
Nhiều thương hiệu son thường quảng cáo rằng son môi của họ bền màu và lâu phai, nhưng điều này không hẳn là luôn đúng. Để son môi thực sự bền màu và lâu phai, hãy thử một vài mẹo vặt sau:
 • Trước khi tô son, hãy phủ một chút phấn nền lên môi của bạn. Điều này sẽ giúp son môi của bạn bền màu hơn.
• Dùng giấy thấm. Sau khi bạn tô son, hãy đặt giấy thấm lên môi của bạn, việc này vừa thấm bớt son thừa trên môi của bạn vừa định hình son, động tác đơn giản này có thể giúp lưu giữ son của bạn đến 12 giờ.

Read More

" Bí kíp " đẹp của phụ nữ Nhật

Ngoài những bí quyết như ăn uống với chế độ dinh dưỡng rất nghiêm ngặt và duy trì một cuộc sống cân bằng, họ có những "bí kíp" làm đẹp riêng theo công thức bào chế cổ truyền, hoặc được kết hợp với công nghệ hiện đại nhất.

Cùng khám phá xem phụ nữ Nhật Bản làm gì để luôn giữ được vẻ xinh đẹp rạng ngời nhé!

Sử dụng nước gạo để rửa mặt

Theo các chuyên gia da liễu, rất nhiều phụ nữ Nhật Bản sử dụng nước gạo để rửa mặt hằng ngày cho khuôn mặt của mình. Lý do bởi vì nước vo gạo rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời.

Vì vậy, sau khi bạn vo gạo để nấu cơm, bạn không nên đổ nước này đi mà sử dụng nó để rửa mặt. Bởi đây là một giải pháp làm trắng da với giá cả rẻ bèo.

Nước muối và rượu gạo

Hai phương pháp phụ nữ Nhật thường dùng là rửa mặt bằng muối hoặc rượu gạo. Cho một lượng nhỏ muối hoặc rượu gạo vào lòng bàn tay pha cùng một chút nước ấm, rồi thoa đều lên mặt và vùng cổ theo hình tròn.

Phương pháp này có tác dụng diệt khuẩn và khử trùng cao, bài trừ những chất bụi bẩn, chất nhờn còn bám lại trên lỗ chân lông, khiến làn da trở nên thông thoáng và săn chắc, giữ cho da luôn sáng mịn. Nó cũng thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da nhanh hơn, ngăn ngừa sự lão hóa da.

Đắp mặt nạ bằng đậu phụ

Đậu phụ xay nhuyễn, trộn với bột mỳ và mật ong tạo thành mặt nạ, đắp lên mặt sẽ có hiệu quả làm trắng da rõ rệt. Đậu phụ với thành phần chính là đậu nành, mật ong và bột mì đều là những thành phần thiên nhiên, có công dụng đem lại làn da chắc khỏe, mịn màng.

Tắm hoặc đắp mặt nạ bằng sữa

Sữa là một thực phẩm cũng được biết đến để làm trắng da hiệu quả. Và phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng sản phẩm thơm ngon và lành mạnh này để làm trắng dần làn da mình trong nhiều thế kỷ.

Nếu không có nhiều tiền, bạn không cần tắm cả cơ thể với sữa. Ngược lại, bạn có thể sử dụng sữa làm mặt nạ trắng da.

Mặt nạ sữa chua

Từ lâu, phụ nữ Nhật đã biết sữa chua là một sản phẩm khỏe mạnh, bạn có thể sử dụng để làm trắng da của bạn.

Sữa chua giàu probiotic, giúp làm dịu da bị kích thích cũng như bài trừ mụn trứng cá. Sữa chua cũng giúp loại bỏ tế bào da chết và thúc đẩy lỗ chân lông chặt chẽ hơn làm cho da trông mềm mại và khỏe mạnh. Nó cũng làm sáng da ngay cả làn da tối màu nhất.

Uống giấm hương

Uống giấm hương mỗi ngày là một biện pháp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn quá trình lão hóa. Giấm hương Nhật Bản là loại giấm đen được sản xuất từ gạo nếp trồng bằng phương pháp hữu cơ và lên men cổ truyền. Loại giấm này có chứa hàm lượng acid amin cao gấp 6 lần so với các loại giấm thông thường.

Read More

Tóc " mượt xinh " với cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, cho da mịn màng, tươi tắn, tóc khoẻ khoắn, bóng mượt.

Thời tiết “đỏng đảnh” của mùa thu khiến cho làn da và mái tóc của các bạn gái trở nên “ốm yếu” và rất cần sự quan tâm, chăm sóc của chủ nhân. Vì thế, phái đẹp nên bớt chút thời gian để tự chế những loại mặt nạ giàu dưỡng chất từ củ cà rốt để có một làn da trắng hồng mịn màng và một mái tóc dày dặn, mượt mà.

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, cho da mịn màng, tươi tắn, tóc khoẻ khoắn, bóng mượt.

Ngoài ra, “anh bạn màu da cam” còn có thể loại bỏ các độc tố có hại cho da, làm chậm quá trình lão hoá và chống tổn thương cho làn da của bạn. Một điểm cộng nữa là những củ cà rốt phù hợp với mọi loại da, dễ tìm, dễ chế biến và giá cả vô cùng “hạt dẻ”.

Mặt nạ dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho da

Mặt nạ từ củ cà rốt làm tăng độ ẩm và sự đàn hồi cho làn da

Để có một tấm mặt nạ 2 trong 1 cho làn da khô vào mùa thu, các bạn hãy bào mỏng một lượng vừa đủ cà rốt cho khuôn mặt (từ 1-2 củ), trộn với một thìa cà phê sữa tươi, thêm 2-3 giọt mật ong và dầu ô liu rồi đánh đều lên.

Sau đó, rửa sạch mặt và đắp trong khoảng thời gian từ 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Hỗn hợp kể trên sẽ giúp cho làn da thêm mềm mại và căng tràn sức sống. Thực hiện đều đặn 1-2 lần/tuần, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ nét trên khuôn mặt của mình.

Thần dược cho mái tóc suôn mượt, mềm mại

Bạn đang đau đầu vì mái tóc khô, chẻ ngọn và ngày càng thưa thớt vì rụng tóc? Hãy thử áp dụng công thức đơn giản sau đây và cảm nhận sự kỳ diệu mà những củ cà rốt mang lại cho mái tóc.

Đầu tiên, hãy luộc 1-2 củ cà rốt (tuỳ theo độ dài của mái tóc), sau đó đánh nhuyễn rồi trộn cùng 1-2 thìa sữa chua không đường, kết hợp với một quả trứng gà. Trộn đều hỗn hợp kể trên và ủ lên mái tóc trong vòng một giờ đồng hồ rồi nhẹ nhàng gội lại bằng được ấm. Mái tóc của bạn sẽ bóng đẹp như vừa hấp tóc trong tiệm spa vậy.

Ngoài ra, bạn còn có thể nghiền nát một củ cà rốt đã được ninh nhừ rồi trộn đều với bơ tạo nên một hỗn hợp đặc sánh. Thoa “mặt nạ” này lên tóc, dùng khăn nóng ủ lại trong vòng 1 giờ rồi gội sạch. Bơ và cà rốt sẽ cung cấp đầy đủ vitamin để nuôi dưỡng giúp mái tóc nhanh chóng phục hồi những hư tổn.

Lợi ích không ngờ từ nước ép

Đẹp từ trong ra ngoài với "anh bạn màu cam"

Nước ép cà rốt sẽ giải quyết được các vấn đề lão hoá da, giúp tăng cường độ ẩm và sự đàn hồi, dẻo dai cho da, bảo vệ và chữa lành những tổn hại do ánh nắng mặt trời gây da.Loại nước ép tự nhiên này cũng có tác dụng trị vết thâm, giảm tàn nhang và cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong.

Mặt nạ cho da sáng tự nhiên

Đánh nhuyễn một củ cà rốt đã luộc rồi thêm một vài giọt chanh tươi và ôliu cộng với một thìa cà phê mật ong. Trộn đều và đắp trong vòng 20 phút lên toàn bộ khuôn mặt và vùng cổ đã được rửa sạch trước đó và bạn sẽ có một làn da săn chắc, trắng sáng tự nhiên.

"Thổi bay" mụn trứng cá

Không chỉ giúp da căng mịn, trắng hồng tự nhiên, mặt nạ từ củ cà rốt còn giúp làm giảm thâm nám và trị mụn trứng cá

 

Do cà rốt có tác dụng phục hồi và làm liền vết sẹo sau mụn nên người ta kết hợp loại củ này với sữa chua có tác dụng loại bỏ vi khuẩn để tạo nên một hỗn hợp chữa trị mụn trứng cá.Gọt một củ cà rốt, xay nhuyễn với một hộp sữa chua rồi thoa hỗn hợp trên lên mặt trong vòng 20-30 phút. Sau đó, rửa lại bằng nước lạnh. Thực hiện đều đặn từ 2-3 lần/ tuần để thấy rõ hiệu quả.

Read More

Hô biến làn da hanh khô trở nên trắng mịn

6 loại mặt nạ từ thiên nhiên dưới đây sẽ cứu nguy làn da mùa thu đang đứng trước nguy cơ bị xỉn màu, mất nước của bạn.

Đối với hầu hết mọi người, mùa thu là mùa rất đẹp và dễ chịu nên ai cũng thích. Tiết trời se lạnh và khô ráo đậm chất cuối thu - chớm đông luôn mang lại cảm giác thích thú pha chút lãng mạn... thế nhưng tiết trời này lại không thực sự thân thiện đối với làn da mỏng manh của bạn gái. Do sự thay đổi nhiệt độ cũng như độ ẩm, khí hậu trở nên hanh khô và nhiều gió dẫn tới việc làn da dễ dàng bị mất nước, bị khô và bong tróc. Về lâu về dài, hậu quả kèm theo chính là da sẽ trở nên không đều màu, dễ sinh mụn, mất đi độ căng bóng mịn màng và kém tươi sáng.

Để khắc phục tình trạng này, chúng ta cần có một "chiến lược" chăm sóc da lâu dài và hợp lý. Trong đó, phương pháp mang lại hiệu quả cao trong việc chăm sóc da mùa thu là thường xuyên đắp mặt nạ. Với khí hậu khô hanh, việc đắp mặt nạ có thể giúp làn da bổ sung nước, dưỡng chất, nhanh chóng được cải thiện, trả lại vẻ tươi sáng và rạng rỡ cho khuôn mặt.

Đu đủ

Đây là trái cây cực phổ biến trong mùa thu, chứa nhiều vitamin C và Vitamin E. Chúng cũng chứa các enzyme giúp tẩy tế bào chết và làm mịn da. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng đu đủ chín để làm trắng và dưỡng ẩm làn da mùa thu vốn hay khô nẻ của bạn.

Ngại những công đoạn phức tạp? Bạn chỉ cần gọt vỏ, loại bỏ hạt và dầm nhuyễn đu đủ rồi đắp lên mặt. Mặt nạ này sẽ đóng vai trò như kem dưỡng ẩm tự nhiên cho làn da hanh khô ngày thu của bạn. 

Nếu chăm hơn, hãy tạo nên một hỗn hợp mặt nạ từ 1/2 quả đu đủ, 1 chén yến mạch và 1 chén dầu olive. Chỉ cần đắp lên mặt trong 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm, 1-2 lần/tuần là bạn sẽ có được một làn da sáng mịn, tươi trẻ và căng tràn sức sống. Bạn cũng có thể bôi hỗn hợp lên toàn thân trong 30 phút để dưỡng trắng cơ thể. Ưu điểm tuyệt vời khác của mặt nạ từ đu đủ là phù hợp với mọi loại da.

Táo

Nếu như giấm táo phù hợp với da dầu thì táo nguyên chất lại có thể cải thiện mọi loại da. Táo hoàn toàn có thể đảm đương việc chăm sóc da một cách hoàn hảo trong tiết trời thu khô hanh bởi nó có thể vừa tẩy tế bào chết, vừa dưỡng ẩm cho tất cả các loại da và làm da trắng sáng lên rất nhanh.

Chỉ cần xay nhuyễn táo bằng máy xay sinh tố, thêm vào 1 thìa mật ong và chút sữa tươi là chúng ta đã có thể dưỡng da hoàn hảo. Sau khi rửa mặt, đắp hỗn hợp chừng 20 phút rồi rửa lại với nước mát. Da có thể trắng lên rất nhanh nhưng chỉ nên hạn chế trong 1-2 lần/tuần. Đắp liên tục dễ khiến da nổi mụn do axit trong táo tiêu diệt hết các vi khuẩn có lợi gây nên viêm, tắc lỗ chân lông.

Yến mạch

Là nguyên liệu làm đẹp phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da nhạy cảm. Yến mạch kết hợp với sữa tươi tạo thành một loại mặt nạ có công dụng làm trắng đặc biệt hiệu quả. Chỉ cần trộn 2 thìa bột yến mạch với 1 lượng sữa tươi không đường vừa đủ, tạo thành hỗn hợp keo sền sệt rồi đắp lên mặt.

Công thức này ngăn cản sự hoạt động quá trình lão hóa, “tống khứ” những vết thâm trên da đồng thời dưỡng và làm trắng da, nhưng không làm kích ứng da nhạy cảm. Bên cạnh đó yến mạch còn có thể chống viêm da mùa hanh khô.

Bơ

Loại quả này có rất nhiều giá trị trong việc tái tạo và giữ ẩm cho làn da, bảo vệ làn da không bị khô, làm sáng da và tăng khả năng đàn hồi của da. Đặc biệt, mặt nạ bơ - sữa chua và một chút mật ong có thể hỗ trợ thay thế cho các sản phẩm dưỡng ẩm cần thiết trong mùa hanh khô.

Với nguyên liệu là 1 quả bơ, 1/2 hộp sữa chua và 1 thìa mật ong; bạn sẽ có được một hỗn hợp mặt nạ dưỡng ẩm phù hợp với mọi loại da. Rửa mặt, đắp mặt nạ khoảng 20 phút sau đó massage nhẹ nhàng và rửa lại lần nữa. Chỉ với 2 lần/tuần, da mặt bạn sẽ trắng sáng, căng mịn và đẩy lùi được các dấu hiệu lão hóa. Cần lưu ý thử nghiệm mật ong trên da tay trước để tránh bị kích ứng.

Dưa chuột

Không chỉ làm da sáng lên, mặt nạ từ dưa chuột còn làm mờ các đốm nâu và giúp bạn có được làn da mịn màng, thu nhỏ lỗ chân lông. Bạn có thể nghiền nhuyễn dưa chuột, phủ 1 lớp vải cotton mỏng lên mặt và đắp dưa chuột lên, để khoảng 15-20 phút rồi gỡ bỏ. Mặt nạ dưa chuột phù hợp với nhiều loại da, đặc biệt thích hợp cho da hỗn hợp và da dầu.

Trứng

Nếu bạn đang cần tìm một loại mặt nạ vừa có tác dụng làm sáng da, lại giúp lỗ chân lông se nhỏ và khiến da mềm, ẩm tự nhiên thì mặt nạ dầu olive, trứng chính là thứ bạn cần. Nếu bạn có làn da mỏng, nhạy cảm thì đừng nên thử nghiệm loại mặt nạ này.

Chỉ với 2 nguyên liệu rất rẻ và hầu như luôn có sẵn trong nhà bếp, bạn đã có trong tay "thần dược" làm đẹp toàn diện. Bạn trộn 1 lòng trắng trứng gà với 1 thìa dầu olive, 1 thìa nước cốt chanh và 1 ít muối biển tạo thành hỗn hợp. Thoa hỗn hợp lên mặt, để nguyên trong vòng 15 phút rồi nhẹ nhàng dấp nước ấm lên mặt. Tránh kì cọ mạnh tay. 

Read More

5 lưu ý để make-up thật đẹp trong tiết thu

Bạn là người thực sự yêu nghệ thuật make-up? Vậy hãy thử những xu hướng trang điểm mới của mùa thu để trải nghiệm một diện mạo hoàn toàn lạ.

1. Kem nền và kem che khuyết điểm

Muốn làn da khi make-up được tự nhiên mềm mại, bạn phải dùng kem nền. Một chút kem nền thoa lên dịu nhẹ sẽ giúp da mặt vô cùng mịn màng. Sau đó, bạn che khuyết điểm bằng BB cream để che đi tàn nhang, nám, hoặc những vết thẹo nhẹ để khuôn mặt hoàn hảo không tì vết. 

Những bước đệm này sẽ giúp làn da của bạn ăn phấn tuyệt đối.

2. Phấn má hồng, đôi môi đỏ

Thường mùa thu và đông rất gần nhau, thay vì mùa hè bạn có thể sử dụng ton màu nude thì mùa thu bạn nên dùng màu đỏ ấm áp. Một đôi môi đỏ, thoa chút phấn má hồng dịu dàng sẽ làm sắc mặt bạn thêm gợi cảm. 

Giữa tiết trời se lạnh, cách make-up này sẽ khiến người đối diện thấy ấm áp và gần gũi hơn. Thay vì đôi môi tím tái, bạn hãy thoa chút son đỏ lên môi, soi gương và cảm nhận mình đang nóng lên rõ rệt.

3. Phấn kim tuyến

Tiết trời mùa thu quá ảm đạm, bạn có thể dùng một chút phấn kim tuyến thoa nhẹ lên xương gò má, lên trán để xóa tan đi nỗi u ám ấy. Loại phấn này giúp khuôn mặt bạn bừng sáng và tạo sự nổi bật với người xung quanh. Hãy chú ý thoa nhẹ và nhanh để tránh việc phấn ăn đậm quá sáng, gây tác dụng ngược.

4. Mắt mèo

Hãy tạo cho bạn vẻ cá tính đáng yêu bằng việc dùng bút nước để vẽ mắt mèo. Nên chú ý đến màu sắc và hãy cảm nhận màu đó có hợp với da mình hay không. Một đôi mắt mèo sẽ vô cùng quyến rũ trong một bữa tiệc giữa đêm thu se lạnh.

5. Lông mi dài

Mắt luôn là điểm nhấn của tổng thế khuôn mặt, "cửa sổ tâm hồn" có long lanh hay không là nhờ vào lông mi. Bạn có thể dùng lông mi giả để gắn vào và chuốt thêm một ít mascara để đôi mắt thêm to tròn long lanh.

Read More

Bí quyết thu nhỏ lỗ chân lông to trên da mặt

Lỗ chân lông to trên da mặt khiến nhiều chị em mất tự tin khi giao tiếp với người khác, kể cả khi đã trang điểm đậm.

Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng lỗ chân lông to để lấy lại sự tự tin cũng như vẻ đẹp của làn da bạn nhé!

Nguyên nhân của tình trang lỗ chân lông to
Để thu nhỏ và làm se khít lỗ chân lông giúp da mặt ngày càng mịn màng, tươi trẻ, trước hết, bạn cần

Phần lớn lỗ chân lông to là do chăm sóc da không đúng cách, cụ thể là không làm sạch da mặt thường xuyên hoăc rửa mặt không đúng cách khiến lớp phấn trang điểm còn dư lại cộng với bụi bẩn tích tụ lại. Cùng với đó là thói quen không dùng kem dưỡng ẩm và tẩy da chết đúng cách sẽ khiến cho lỗ chân lông của bạn ngày càng bị to rra.

Một nguyên nhân khác cũng gây ra tình trạng lỗ chân lông to, đó là mụn trứng cá. Các lớp bụi bẩn tích tụ trên da lâu ngày dẫn đến tình trạng tuyến bã nhờn phải hoạt động liên tục đùn lên bề mặt da, gây tắc ứ lỗ chân lông, viêm nhiễm và sinh ra mụn. Sau khi mụn mất đi, đặc biệt là mụn bọc, mụn mủ, mụn đầu đen...nhân mụn được lấy ra để lại vết hở lớn trong lỗ chân lông. Một khi da đã mất đi sự đàn hồi và thiếu hụt collagen thì không gì có thể khắc phục vết hở này và khiến lỗ chân lông bị to hơn bình thường.

Nếu bạn chăm sóc da đúng cách, thì theo thời gian cũng như tuổi tác, lỗ chân lông cũng sẽ ngày càng lớn hơn do tình trạng thiếu hụt collagen khiến độ đàn hồi của da bị suy giảm. Các sợi collagen có tác dụng tăng tính đàn hồi, duy trì độ ẩm và sự căng mịn của da. Khi cấu trúc các sợi collagen bị phá vỡ khiến lớp da trong lỗ chân lông suy yếu và giãn dần ra.

Rửa mặt sạch 2 lần mỗi ngày

Lỗ chân lông sẽ ngày càng rộng hơn khi chúng bị bít bởi dầu, chất cặn bã, mỹ phẩn.... Chính vì vậy, điều quan trọng nhất là bạn phải làm sạch da mặt sau khi đi đường về, sáng ngủ dậy và tối trước khi lên giường. Nếu vừa trải qua một chuyến du ngoạn đầy bụi bẩn hoặc trang điểm dày phấn, bạn nên dùng dung dịch tẩy trang dạng dầu, thấm đẫm lên miếng bông rồi nhẹ nhàng lấy chất bẩn để làm sạch sâu cho da.

Tẩy tế bào chết hàng tuần

Bạn có ngạc nhiên không nếu tẩy tế bào chết giúp cải thiện tình trạng lỗ chân lông to? Thực chất tẩy tế bào chết là bước vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc da. theo Tiến sĩ, bác sĩ phẫu thuật thẩm mĩ Harold Kaplan, tấy tế bào chết có thể giúp da "bị sốc" và sản sinh ra những tế bào da mới, do đó đồng thời cũng tăng cường lượng collagen. Hãy tẩy tế bào chết cho da mặt hàng tuần để thu nhỏ lỗ chân lông và giúp da được tái tạo, trở nên căng mịn tràn đầy sức sống hơn bạn nhé!

Rất đơn giản bạn chỉ cần dùng hai thìa cà phê đường nâu trộn với 1 thìa mật ong và vài giọt dầu ô liu rồi nhẹ nhàng xoa đều hỗn hợp lên mặt, mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút rồi rửa sạch lại mặt bằng nước ấm, bạn sẽ thấy da mình trở nên hồng hào và tươi trẻ hơn rất nhiều.

Mát xa mặt bằng đá viên

Các chuyên gia về sắc đẹp khuyên chúng ta nên rửa mặt buổi sáng bằng những viên đá được làm từ nước các loại hoa quả thay cho nước lã. Những viên đá lạnh buốt này sẽ làm trẻ hoá làn da, xoá đi những vết nhăn, và làm ửng hồng đôi má của bạn

Lấy một cục đá kích cỡ vừa phải, chà vào mặt và cổ theo các hướng khác nhau, sau đó lau khô bằng khăn lông mềm và bôi kem dùng cho ban ngày mà bạn vẫn sử dụng.

Ngoài cách dùng đá viên để mát xa mặt, bạn cũng có thể dùng nước chanh đá để làm se khít lỗ chân lông. Lấy một quả chanh tươi, một thìa cà phê nước đá lạnh, vắt chanh vào ly rồi bỏ nước đá vào, massage từ 1-3 phút lên da mặt đã rửa sạch. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Chất axit tự nhiên trong chanh cùng độ lạnh của nước đá có tác dụng làm trương lực, giúp làm se khít lỗ chân lông, giảm các nốt sần ngứa.

Chế độ ăn uống giúp giảm tình trạng lỗ chân lông to

Để lỗ chân lông trở nên se khít giúp da mịn màng, ngoài việc dưỡng và chăm sóc da hợp lý, bạn còn cần một chế độ ăn khoa học và cân bằng để làm đẹp da tự nhiên từ bên trong.

Tăng cường các thực phẩm giàu omega 3: Axit béo omega 3 được biết đến với tên gọi khác là "chất béo tốt" bởi chúng giúp da được dưỡng ẩm tự nhiên bằng cách điều tiết dầu cũng như bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Thêm vào đó, những loại axit béo này còn có tác dụng tuyệt vời là tăng cường sản sinh collagen trong các dây chằng với các mô liên kết và củng cố chúng khiến các lỗ chân lông trở nên se khít hơn.

Do đó, bạn nên tăng cường những thực phẩm giàu omega 3 vào thực đơn hàng ngày nhé. Cá hồi, cá mòi, rau lá xanh sẫm, đỗ tương và đậu phụ; các loại hạt như hạt hướng dương, hạt vừng, hạt điều và hạt lanh; các loại dầu ăn như dầu hạt lanh, dầu hạt cải và dầu nành; trứng là những thực phẩm rất giàu omega 3.

Read More

" Bí kíp " thu hút mọi ánh nhìn mà không cần trang điểm

Bạn có thể rạng rỡ và quyến rũ mà không cần trang điểm? Nhiều người tin rằng điều đó là không thể, nhưng thực tế không hoàn toàn như vậy.

Vẻ đẹp tự nhiên luôn có sự cuốn hút chết người và giúp bạn ghi điểm với người đối diện. Để có được vẻ đẹp rạng rỡ mà không cần trang điểm phụ thuộc vào cách bạn chăm sóc da và cơ thể của mình. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn.

Duy trì một chế độ chăm sóc da

Cái này không có gì mới, nhưng lại điều không thể không nhắc đến. Bởi, một làn da đẹp là điều quan trọng để bạn tạo cái nhìn trẻ trung, quyến rũ mà không cần trang điểm.

Không khó để bạn sở hữu một làn da đẹp. Bạn chỉ cần áp dụng chế độ 3 bước sau đây: Bước 1 - Làm sạch da để tẩy bụi bẩn và dầu trên da. Bước 2 - Dưỡng ẩm để duy trì độ cân bằng pH của làn da. Bước 3- Tẩy tế bào chết một lần/tuần để bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ bên ngoài. Chỉ cần thực hiện đủ 3 bước này là bạn sẽ có một làn da đẹp và rạng rỡ.

Tập trung sự chú ý đến lông mày và đôi môi

Vòng cung lông mày hoàn hảo sẽ giúp đôi mắt của bạn hút hồn hơn và sẽ cộng hưởng với những phần khác trên khuôn mặt để tạo cái nhìn quyến rũ. Vì vậy mà việc chăm chút cho lông mày là một phần quan trọng để bạn tạo vẻ đẹp tự nhiên rạng ngời.

Bên cạnh đó, làn môi căng mọng và hồng tự nhiên cũng sẽ giúp bạn tạo vẻ hoàn hảo cho khuôn mặt. Dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết thường xuyên là cách để bạn có làn môi hồng tự nhiên ngọt ngào.

Kiểu tóc hợp với khuôn mặt

Một kiểu tóc hợp với khuôn mặt sẽ giúp bạn tăng thêm phần quyến rũ. Ngay cả khi không trang điểm, nhưng với kiểu tóc phù hợp, khuôn mặt của bạn vẫn sẽ tỏa sáng. Bên cạnh đó, việc có một mái tóc khỏe và đẹp cũng rất quan trọng, đặc biệt khi bạn chọn kiểu tóc dài. Chăm sóc tóc với những loại mặt nạ dưỡng, hạn chế sử dụng các loại máy tạo kiểu sinh nhiệt và hóa chất là cách để bạn duy trì vẻ rạng ngời cho mái tóc. Một mái tóc khỏe, đẹp và kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt sẽ giúp bạn “tỏa sáng” mà không cần trang điểm.

Chọn quần áo phù hợp

Ngay cả khi không trang điểm, nhưng quần áo phù hợp vẫn sẽ giúp bạn hút ánh nhìn của người đối diện. Bạn không nên chọn trang phục theo xu hướng thời trang mà chọn theo tiêu chuẩn của vóc dáng và làn da. Những bộ cánh giúp bạn tôn dáng và tôn da là kiểu trang phục để bạn ghi điểm với người đối diện dù không trang điểm.

Read More

Đẹp " nuột nà" với sữa đậu nành

Cùng khám phá những công dụng làm đẹp "thần kỳ" của đậu nành - loại thức uống ngon - bổ - rẻ đã quá đỗi quen thuộc với phái đẹp.

Bạn có biết, sữa đậu nành từ lâu đã được coi như 1 loại "thần dược" dành riêng cho phái đẹp. Đó là bởi, nó không chỉ là loại thức uống ngon - bổ - rẻ cho cả nhà, mà chị em cũng "nhờ cậy" được sữa đậu nành rất nhiều ở khoản đẹp da mượt tóc. Trong sữa đậu này có chứa thành phần dưỡng chất dồi dào như canxi, axit amin, vitamin A, E, PP, B12... Đặc biệt, phải kể đến thành phần "đinh" isoflavone có tác dụng đẩy lùi tế bào lão hóa, mang đến vẻ đẹp căng tràn cho nữ giới. Để hiểu tường tận hơn, hãy cùng chúng tôi khám phá những "bí mật" làm đẹp của sữa đậu nành ngay sau đây nhé!

1. Sữa rửa mặt xóa nếp nhăn

Cách làm đơn giản nhất đối với sữa đậu nành là dùng rửa mặt mỗi sáng sau khi pha loãng với nước ấm theo tỉ lệ 1:1. Cách làm đơn giản này sẽ giúp bạn giảm đáng kể lượng mụn đầu đen trên mặt, dưỡng trắng và "là phẳng" các vết rạn chân chim quanh vùng mắt. Đặc biệt hơn, đây cũng là 1 trong những cách được khuyên dùng trong mùa Thu/Đông sắp tới để dưỡng ẩm cho da trong tiết trời khô hanh cuối năm.

2. Sữa tắm trắng da

Bạn trộn khoảng 200ml sữa đậu nành cùng 1 thìa cafe tinh dầu oliu rồi massage hỗn hợp lên da trong khoảng 5 - 10 phút. Sau đó tắm lại bằng nước ấm vừa phải. Các dưỡng chất sẽ thẩm thấu và mang đến cho bạn làn da hồng hàng, sáng trắng. Không những vậy, với các nguyên liệu khá lành tính, bạn có thể thực hiện hằng ngày và nhanh chóng thấy tác dụng sau 2 tuần.

3. Mặt nạ sáng da

Để có công dụng nhanh chóng hơn, bạn có thể dùng 1 chiếc khăn mặt mỏng thấm sữa đậu nành nguyên chất rồi đắp lên mặt. Để trong khoảng 15 - 20 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Thực hiện 2 lần/tuần, bạn sẽ cảm nhận được làn da căng mịn và sáng lên từng ngày.

4. Mặt nạ giảm mụn

Không chỉ sử dụng phần nước cốt của đậu nành, đối với phần bã đậu sống sau khi xay nhuyễn và vắt lấy nước, bạn có thể dùng làm mặt nạ đắp lên mặt và thư giãn trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Cách này cũng sẽ mang đến cho bạn làn da sạch mụn và làm mờ nhanh chóng các vết thêm do mụn để lại.

5. Làm dày tóc mỏng

Đối với những cô nàng đang ngày đêm khổ sở với mái tóc mỏng manh và thiếu sức sống của mình, thì sữa đậu nành chính là "chìa khóa vạn năng" mang đến cho bạn vẻ bồng bềnh của các thiên thần Victoria's Secret. Để làm được điều đó, sau khi gội đầu, bạn dùng sữa đầu nành xả lại tóc và massage da đầu trong khoảng 5 - 10 rồi gội lại bằng nước sạch. Cách làm đơn giản và rẻ tiền này không những nhanh chóng kích thích mọc tóc mà còn "khuyến mãi" thêm cho bạn 1 mái tóc bóng khỏe đấy nhé!

Read More