Đẹp " long lanh " nhờ....... vỏ trái cây

 Bạn có thể đẹp " long lanh " rạng ngời nếu biết tận dụng những loại vỏ trái cây như sau :

Vỏ chuối, quả bơ, chanh và cam

Mặt trong của vỏ quả chuối, bơ, chanh và cam có thể được sử dụng để làm mềm da, đặc biệt là cho các bộ phận dễ bị tổn thương và các phần thô ráp trên cơ thể, chẳng hạn như đầu gối, khuỷu tay, gót chân, nếp gấp cánh tay, đầu gối và nếp nhăn. Nhẹ nhàng chà xát vỏ những loại quả này lên những vùng da này để làn da được mềm mại, mịn màng hơn.

Vỏ cam

Không chỉ nước cam mà vỏ cam cũng rất hữu ích trong việc dưỡng trắng làn da tối màu. Lấy 1 cái dĩa châm vào vỏ quả cam. Chuẩn bị 1 cái chậu và đổ đầy nước ấm vào. Cho vỏ cam vào, sau đó ngâm qua đêm. Rửa mặt bằng nước ngâm vỏ cam và lau khô bằng khăn. Vỏ cam có thể giúp loại bỏ các tạp chất và các tế bào da chết, giúp cho da trắng sáng, hồng hào.

Vỏ cam và chanh

Đừng bao giờ vất đi vỏ cam và chanh. Hãy phơi khô chúng dưới ánh mặt trời. Sau khi sấy khô, nghiền nát chúng thành bột và cho vào trong chai. Bột này có thể được sử dụng trong rất nhiều phương pháp chăm sóc da khác nhau, có thể như một loại kem dưỡng ẩm cho mặt và tẩy tế bào chết.

Bột vỏ cam quýt phơi khô hàng tá tác dụng làm đẹp da

Dừa cho làn da khô và bong tróc

Bạn vẫn còn vụn dừa? Đừng vứt nó đi. Nó vẫn còn có dầu trong đó và rất hữu ích để làm sáng da. Để sử dụng, hãy chà nó lên da của bạn, đặc biệt là ở phần da khô, bong tróc. Để yên trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước sạch.

Vỏ táo

Vỏ táo rất giàu các vitamin làm tăng lưu thông máu đến da đầu. Hơn nữa, nó còn rất hữu hiệu trong việc kích thích mọc tóc vì nó cũng bao hàm Polyphenol giúp chống lại vấn đề rụng tóc. Vỏ táo có thể làm cho tóc của bạn phát triển khỏe mạnh hơn và đầy sức sống. Những gì bạn cần làm là chà xát tóc của bạn với vỏ táo nghiền. Để yên trong khoảng 15-20 phút và sau đó gội sạch.

Lá trà để tẩy tế bào da chết mặt

Bạn thường pha trà? Thật may mắn bởi vì bạn có thể sử dụng lá trà đã qua sử dụng để tẩy tế bào chết cho da mặt. Để sử dụng nó, hãy để lá trà qua đêm sau đó sử dụng nó để chà xát mặt giúp đánh bật những tế bào da chết trên mặt vào sáng hôm sau.

Túi trà cho đôi mắt sưng húp

Hãy sẵn sàng nói lời tạm biệt với đôi mắt sưng húp. Cho túi trà đã qua sử dụng vào trong tủ lạnh khoảng 15 phút. Sau đó, sử dụng nó như 1 miếng gạc cho đôi mắt đang bị sưng lên. Nước lạnh sẽ giúp thu nhỏ các mạch máu làm hình thành lên quầng mắt.

Cam chanh để làm sạch móng tay

Vỏ cam chanh làm sạch móng

Sau khi uống cốc nước chanh mát lành sảng khoái, bạn đừng nên lãng phí những phần còn lại. Lấy một nửa vỏ chanh, cho ngón tay của bạn vào trong vỏ chanh đó. Di chuyển bàn tay như thể bạn đang rửa tay. Để yên trong 5 phút. Nhấc các ngón tay ra và rửa sạch.

Tẩy tế bào chết cho da sáng mịn

Vỏ đào có thể được sử dụng như 1 loại tẩy tế bào chết cho mặt chỉ bằng cách thêm 1 ít đường vào chúng. Đây là 1 phương pháp hoàn toàn thiên nhiên mà lại vô cùng hiệu quả cho bạn làn da trắng hồng, mịn màng. Vỏ đào rất tốt cho da mặt và sử dụng nó như 1 loại tẩy da chết sau đó rửa sạch lại có thể mang lại kết quả khiến cho bạn vô cùng hài lòng.

Vỏ đào tẩy da chết cực hiệu quả

Nhuộm tóc

Bạn muốn có mái tóc nâu vàng tự nhiên, óng ả? Vỏ khoai tây có thể được đun sôi trong nước và sau đó được sử dụng như một loại thuốc nhuộm sau khi gội đầu, giúp cho bạn có được mái tóc ánh nâu vàng tự nhiên.

Vỏ khoai tây giữ màu tóc luôn óng ả

Chữa nứt gót chân

Rất nhiều người phải chịu nỗi đau đớn bởi phần da bị nứt ra ở gót chân. Chà xát vỏ đu đủ thường xuyên vào phần nứt của gót chân có thể làm dịu cơn đau và đồng thời nó cũng có thể giúp chữa lành phần da bị tổn thương này.

Read More

" Dáng chuẩn" như sao với rau củ Việt

Một số loại rau củ dưới đây giúp bạn giảm cân tự nhiên, eo thon dáng chuẩn , dễ tìm và được người Việt ưa dùng.

Việt Nam là nước có nền văn hóa ẩm thực hết sức đa dạng và mỗi vùng miền có một đặc trưng riêng. Có lẽ không thể kể hết tất cả các loại rau củ đặc trưng của từng vùng, từ Nam đến Bắc. Xin chia sẻ đến bạn những thực phẩm giảm cân tự nhiên, dễ tìm, bổ dưỡng cho sức khỏe và được người Việt ưa dùng!

1. Khoai mỡ

Chất nhầy trong khoai mỡ khóa hoạt tính của cholesterol, giữ nó lại và bài tiết ra ngoài nên chất béo không hấp thụ được. Ngoài ra, khoai mỡ nhiều chất sỏi và không có chất béo nên ăn được nhiều, tuy đầy bụng nhưng sinh ít calo, no lâu và giúp bạn giảm cân.

2. Đậu rồng

Sinh nhiệt thấp: 100 quả sinh 61 calo, nhiều chất xơ, dễ đại tiện, thích hợp cho người mập phì.

3. Mồng tơi

Chất nhầy trong rau mồng tơi ngoại hấp cholesterol trong muối mật và trong thực phẩm. Cholestreol ngoại sinh và nội sinh đều bị giữ lại trong ruột, vì cholesterol bị khóa hoạt tính nên chất béo trong thực phẩm không ngấm được qua màng ruột. Vì vậy, mồng tơi giảm cholesterol và chất béo, tốt cho người muốn giảm cân.

4. Rau đay

Chất béo trong thực phẩm phải nhờ cholesterol nhũ hóa mới ngấm vào máu. Rau đay khóa hoạt tính của cholesterol nên chất béo không vào cơ thể: đó là chặn đầu vào, tăng cường vận động cơ bắp chính là sử dụng chất béo để sinh năng lượng, nghĩa là từ từ tiêu hao nguyên liệu, chất béo dự trữ giảm, thân trọng giảm theo và cơ thể mảnh mai nhẹ nhàng hơn.

5. Rau diếp cá

Rau diếp cá sinh nhiệt thấp, 100g rau diếp sinh 17 calo, nhiều chất xơ, nhiều nước, vitamin C nên nhuận tràng, thích hợp với người mập phì cần ăn kiêng.

6. Rau bó xôi

100g rau bó xôi sinh 47 calo, 3g protein, 4g carbohydrat, nhiều chất xơ. Với khả năng sinh nhiệt thấp, nhuận trường (nhiều chất xơ) và thông tiểu (558mg kali), rau bó xôi rất thuận lợi cho thực đơn giảm cân của người mập phì và tiểu đường.

7. Su su

Su su chỉ có 39 calo cho mỗi 20 g, nó gần như là chất béo miễn phí. Bạn cần phải ăn lượng calo ít hơn hơn so với bạn đốt cháy để giảm cân, su su có hàm lượng calo thấp, có thể giúp bạn làm giảm tổng số lượng calo của bạn. Hơn 94% trọng lượng của su su là nước, nó nhiều chất dinh dưỡng và ức chế sự thèm ăn của bạn.

Chắc hẳn các bạn đã từng thưởng thức những thực phẩm bổ dưỡng trên mà chưa biết công dụng tuyệt vời của chúng. Vì vậy, để giảm cân hiệu quả, bạn nên đưa vào thực đơn hằng ngày những thực phẩm thay thế nhau trên đây nhé!

Read More

" Tắm trắng " tại nhà đơn giản hiệu quả

Từ lâu làn da trắng hồng rạng rỡ đã trở thành niềm mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ châu Á. Tuy mốt da nâu, da ngăm đen đang lên ngôi nhưng phần đông, chị em vẫn muốn sở hữu làn da trắng mịn. Bởi da trắng dễ chọn trang phục, dễ chọn màu tóc hơn và cũng bắt mắt hơn theo quan niệm truyền thống phương Đông.

Da trắng mịn nhờ tắm trắng bằng các nguyên liệu tự nhiên (Ảnh minh họa)

Khi tắm trắng tại các spa hay thẩm mỹ viện, chị em sẽ được dùng những tinh chất có tác dụng tẩy trắng cực mạnh. Tuy kết quả đến nhanh hơn nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ như: da nhăn nheo, chảy xệ, nhanh lão hóa... Sau khi tắm trắng tại spa, bạn phải có một liệu trình chăm sóc da thật đặc biệt, phức tạp và hầu như bị phụ thuộc vào mỹ phẩm để duy trì làn da trắng sáng.

Có nhiều cách tắm trắng đơn giản hơn giúp chị em có làn da láng mịn bằng những nguyên liệu tự nhiên, vừa an toàn, tiết kiệm chi phí mà hiệu quả cũng không thua kém gì các loại mỹ phẩm đắt tiền. Tuy mất nhiều thời gian hơn nhưng ưu điểm an toàn tuyệt đối là điều chị em nên lưu tâm. 

1. Tắm trắng bằng cám gạo, mật ong, dầu oliu

Cám gạo từ xa xưa đã được coi như phương thuốc bí truyền để các cung tần mỹ nữ dưỡng da toàn thân. Trong cám gạo chứa nhiều vitamin A,B,E và khoáng chất giúp da sáng mịn. Phụ nữ châu Á thường lấy nước vo gạo rửa mặt hằng ngày cũng là một cách làm đẹp da rẻ tiền mà hiệu quả. Đặc biệt cám gạo chứa phần lớn vitamin B1 giúp tái tạo tế bào mới, da sẽ luôn láng mượt.

Bạn chỉ nên tắm trắng bằng cám gạo 1 lần/tuần để tránh việc da bị bào mòn, mất cân bằng và nổi mụn. Cám gạo kết hợp với mật ong sẽ có tính sát khuẩn mạnh, chống lại các vi khuẩn gây mụn đồng thời dầu oliu nhẹ nhàng loại bỏ tạp chất trong lỗ chân lông để da hấp thu dưỡng chất nhiều hơn.

Cám gạo giúp tẩy sáng da toàn thân

Nguyên liệu:

1 bát con cám gạo
4 thìa cà phê mật ong
1 thìa cà phê dầu oliu.

Cách làm: Trộn tất cả các thành phần với nhau cho hỗn hợp sánh mịn. Tắm sạch rồi đắp hỗn hợp lên toàn thân trong 15-20 phút. Sau đó tắm lại với nước ấm. Thực hiện 1-2 lần/ tuần.

2. Tắm trắng bằng đu đủ, mật ong

Đu đủ chứa rất nhiều vitamin C và E giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của da.  Trong đu đủ có loại enzime là papain được coi như một chất tẩy trắng cực mạnh. Không chỉ làm trắng da toàn thân, bạn có thể áp dụng hỗn hợp này cho việc làm đẹp da mặt.

Đu đủ là thành phần không thể thiếu trong việc làm trắng da của phụ nữ

Nguyên liệu:

1 quả đu đủ chín (số lượng tùy vào độ rộng trên da mà bạn muốn áp dụng)
4 thìa cà phê mật ong

Cách làm: Đu đủ chín bỏ vỏ, bỏ hạt, tán nhuyễn. Trộn đều với mật ong. Sau khi tắm thoa đều hỗn hợp lên da toàn thân, massage trong vòng 15-20 phút rồi tắm lại với nước ấm. Thực hiện 1-2 lần/tuần vào các buổi tối.


3. Tắm trắng bằng cà phê, dầu dừa

Cà phê rất giàu chất chống oxy hóa, nhẹ nhàng tẩy sạch tế bào chết và bụi bẩn trong lỗ chân lông. Các loại vitamin giàu có trong dầu dừa thực sự là một nguồn dưỡng chất quý giá cho bất kỳ làn da nào.

Phụ nữ phương Tây thích cách kết hợp của cà phê xay và dầu dừa vì nó làm hạn chế sự xuất hiện của các đốm sắc tố nâu đen: nám, tàn nhang... và làm da mịn màng, tinh khiết. Làn da phụ nữ phương Tây tuy trắng nhưng rất dễ xuất hiện tàn nhang, vì thế mà họ chọn cà phê, dầu dừa như một dạng mỹ phẩm làm đẹp thường xuyên.
 

Cà phê, dầu dừa cho làn da săn mịn

Nguyên liệu:

1 bát con cà phê xay
2 thìa cà phê dầu dừa

Cách làm: Trộn đều nguyên liệu, sau khi tắm hãy thoa lên toàn bộ cơ thể, massage nhẹ nhàng trong 10 phút rồi tắm sạch với nước ấm. Thực hiện 1-2 lần/tuần để da luôn mềm mịn.


4. Tắm trắng bằng mật ong, bột yến mạch

Bột yến mạch có tác dụng tương tự như cám gạo. Không chỉ làm trắng da, ngăn ngừa các loại mụn mà nó còn điều tiết lượng dầu nhờn trên bề mặt da. Vì thế chị em nào bị nổi mụn ở lưng thì bột yến mạch và mật ong là một lựa chọn tuyệt vời.
 

Bột yến mạch giúp tái tạo tế bào da nhanh chóng

Nguyên liệu:

1 bát con bột yến mạch
4 thìa cà phê mật ong
1 thìa cà phê nước chanh tươi

Cách làm: Trộn tất cả các nguyên liệu cho thật đều, mịn và quánh lại. Sau khi tắm, bạn hãy thoa lên toàn bộ cơ thể. Những vùng da dễ bắt nắng như cổ, cánh tay, chân thì đắp dày hơn. Sau 20 phút tắm lại bằng nước ấm.


5. Tắm trắng bằng bột ngọc trai, cám gạo

Bột ngọc trai xưa kia vẫn được coi là phương thuốc quý giúp các bậc vua chúa dưỡng da. Tuy nhiên bây giờ chị em có thể mua phổ biến tại các cửa hàng mỹ phẩm. Tất nhiên phải là bột ngọc trai nguyên chất, tự nhiên, khi kết hợp với cám gạo, quá trình làm trắng sẽ diễn ra mạnh và nhanh gấp đôi.

Bột ngọc trai nguyên chất giúp tẩy trắng da tự nhiên

Nguyên liệu:

1 bát con cám gạo
4 thìa cà phê bột ngọc trai
4 thìa cà phê dầu oliu

Cách làm: Trộn đều nguyên liệu, bạn có thể thêm 1 vài thìa nước lọc cho hỗn hợp sánh hơn sẽ dễ dàng bôi lên cơ thể. Massage nhẹ nhàng trong vòng 20 phút rồi tắm sạch với nước ấm. Thực hiện 1-2 lần/tuần để da trắng mịn.


6. Tắm trắng bằng xoài, đường, chanh

Đường vốn là nguyên liệu tẩy da chết thường xuyên của phụ nữ châu Âu. Khái niệm tẩy da chết còn ít được chị em phụ nữ Việt Nam để ý đến nhưng thực sự đó là một công đoạn quan trọng trong việc làm đẹp da.

Đường sẽ lấy đi chất bẩn, tế bào chết trong các lỗ chân lông và làm da sáng, sạch sẽ. Kết hợp với xoài và chanh, tính axit nhẹ sẽ làm da sáng dần lên sau 3-4 lần sử dụng. Đặc biệt hỗn hợp xoài-đường-chanh cung cấp lượng vitamin C và khoáng chất phong phú giúp da tươi trẻ lâu dài.
 

Xoài và chanh chứa rất nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và làm trắng da

Nguyên liệu: 

2 quả xoài chín
2 thìa cà phê đường
1 quả chanh

Cách làm: Xoài bỏ vỏ, bỏ hạt, nghiền nhuyễn trộn với đường. Chanh xắt thành miếng, xay cả vỏ và hạt, trong vỏ chanh cũng chứa nhiều vitamin và tinh dầu làm da mịn màng hơn. Trộn đều các nguyên liệu rồi thoa lên cơ thể trong vòng 20 phút, tắm lại bằng nước ấm.


7. Tắm trắng bằng cam, muối biển

Muối biển có tác dụng làm sạch da tương tự như đường. Khi kết hợp với cam, chúng sẽ trở thành một loại mặt nạ tẩy tế bào chết toàn thân cực kỳ hữu hiệu. Vitamin C và tính axit từ cam sẽ làm trắng da nhẹ nhàng. Bạn có thể thay thế cam bằng dứa cũng cho tác dụng tương tự.

Cam không chỉ giúp da sáng mịn mà còn trẻ hóa tế bào da

Nguyên liệu:

1 quả cam
1 bát con muối biển

Cách làm: Cam xắt miếng, xay cả vỏ rồi trộn đều với muối biển. Vỏ cam cũng có tác dụng trị mụn, làm mịn da hữu hiệu. Sau khi tắm, thoa đều hỗn hợp và massage trong vòng 15 phút, chắc chắn bạn sẽ sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng đến không ngờ.


8. Tắm trắng bằng quả mơ, đường nâu

Quả mơ thường được chị em mua về ngâm thành thức uống giải nhiệt. Mơ có tính mát, chứa nhiều vitamin C và tính axit sẽ giúp tẩy sáng da hiệu quả. Đường nâu không những làm sạch da, tẩy tế bào chết mà nó còn làm săn những vùng da bị nhão, chảy xệ.

Mơ chứa chất tẩy trắng nhẹ nhàng làm sáng và săn da

Nguyên liệu:

400g mơ chín
1/2 bát con đường nâu

Cách làm: Mơ tách hạt, xay nhuyễn rồi trộn với đường nâu. Sau khi tắm hãy thoa đều hỗn hợp lên toàn thân, thư giãn trong 15 phút rồi tắm lại với nước ấm. Hỗn hợp này có tính tẩy sáng mạnh, diệt khuẩn mạnh, bạn chỉ nên dùng 1 lần/ tuần để tránh da bị mất đi những vi khuẩn có lợi sẽ sinh mụn.


9. Tắm trắng bằng dưa chuột, chanh, dầu oliu

Dưa chuột vừa làm sáng da vừa hút sạch chất bã nhờn trên bề mặt, giúp se khít lỗ chân lông và làm da săn mịn. Tinh chất axit trong chanh sẽ tẩy trắng da hiệu quả. Dầu oliu nhẹ nhàng lấy đi bụi bẩn và cung cấp lượng vitamin E dưỡng da hồng hào, khỏe mạnh.

Dưa chuột luôn là thành phần quen thuộc trong các loại mặt nạ làm trắng da

Nguyên liệu:

3 quả dưa chuột
3 thìa cà phê dầu oliu
1 quả chanh

Cách làm: Dưa chuột thái miếng, xay nhuyễn. Chanh vắt lấy nước. Trộn đều các nguyên liệu, sau khi tắm hãy thoa lên toàn thân để trong 20 phút rồi tắm sạch với nước ấm. Thực hiện 2 lần/ tuần chắc chắn bạn sẽ có làn da sáng mịn.


10. Tắm trắng bằng bơ, đường nâu, dầu oliu

Bơ cung cấp một lượng lớn vitamin E, C. Tuy không làm trắng da hiệu quả như các loại mặt nạ toàn thân khác nhưng sự kết hợp của bơ, đường nâu và dầu oliu được rất nhiều chị em yêu thích vì độ săn chắc, láng mịn mà nó đem lại cho da.

Bơ chứa nhiều vitamin E giúp da căng mịn

Nguyên liệu:

1 -2 quả bơ chín
2 thìa cà phê dầu oliu
4 thìa đường nâu

Cách làm: Bơ xay hoặc nghiền nhuyễn trộn với dầu oliu và đường nâu. Sau khi tắm hãy đắp lên toàn thân trong 20 phút rồi tắm sạch lại với nước ấm. Thực hiện 2 lần/ tuần để chống lão hóa và giúp da căng mịn.

Lưu ý:

Tất cả các loại mặt nạ làm trắng da toàn thân nên được thực hiện vào buổi tối để da không bị bắt nắng. Vì sau khi tẩy trắng da dễ bị tác động của tia UV hơn cả. Nếu bạn không tránh ánh nắng mặt trời thì da sẽ nhanh chóng tái sạm.

Read More

Da trắng bóc sau 7 ngày với nghệ tươi

Nghệ tươi có đến hàng ngàn lợi ích cho vẻ đẹp của phụ nữ. Mặt nạ từ nghệ có thể dùng như một chất khử trùng tự nhiên, giúp đánh bật mụn trứng cá cực kì hiệu quả.

 Bên cạnh đó, phái đẹp cũng không thể bỏ qua công dụng hàng đầu của nghệ, đó là làm trắng da an toàn.

Công dụng hàng đầu của nghệ là dưỡng da trắng an toàn

Đắp mặt nạ từ bột nghệ hoặc nghệ tươi, hay kết hợp cùng các thành phần tự nhiên khác là cách dưỡng trắng da nhanh chóng và an toàn tuyệt đối. Nếu bạn đang chuẩn bị tút lại nhan sắc để tham dự một sự kiện quan trọng như buổi hẹn hò hay đêm tiệc party sôi động, hãy thử dưỡng trắng da trong vòng 7 ngày nhờ các loại mặt nạ nghệ sau:

Nghệ nghiền và dầu mù tạt
 

Nghệ nghiền cùng dầu mù tạt cho da sáng láng bất ngờ

Nghệ tươi trông khá giống gừng, bạn nhớ phân biệt giữa 2 loại củ này. Tưới dầu mù tạt lên 1 củ nghệ tươi, sau đó dùng vật nặng như chày hay thanh lăn bột để nghiền nát củ nghệ. Dùng hỗn hợp nước nghệ tươi và dầu mù tạt trộn đó thoa đều lên gương mặt và giữ trong vòng 15 phút. Loại mặt nạ này giúp làn da bạn nữ mịn màng, sáng bóng bất ngờ.

Nghệ và kem sữa

Mặt nạ từ nghệ và kem sữa là một trong những biện pháp đơn giản, nhanh chóng nhất để lấy lại làn da đẹp rạng ngời. Kem sữa tươi giúp dưỡng ẩm toàn diện cho da trong khi đó, nghệ tươi làm sáng những vùng da tối màu.

Dưỡng ẩm và làm trắng khi kết hợp kem sữa

Bột nghệ và mật ong

Hãy trộn bột nghệ cùng 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 nửa thìa bột mì (có thể dùng bột ngô hoặc bột gạo) và 1 ít nước để hỗn hợp được dày đặc. Thoa mặt nạ lên da mặt, da cổ và giữ trong khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch với nước âm ấm. Làn da bạn sẽ nhanh chóng trắng sáng, tươi tắn hơn bao giờ hết.

Nghệ và nước hoa hồng

Thư giãn làn da với nước hoa hồng và nghệ tươi

Trộn 1 thìa nước hoa hồng với bột nghệ, sau đó thêm khoảng 1/2 thìa sữa đông. Khuấy đều hỗn hợp và thoa lên da mặt. Loại mặt nạ này sẽ giúp các cơ mặt được thư giãn, tăng độ đàn hồi cho da và trẻ hóa làn da bạn.

Bột nghệ và cám gạo

Kết hợp cám gạo cũng bột nghệ sẽ được loại mặt nạ tẩy tế bào chết và làm trắng da tuyệt hảo, phù hợp với mọi loại da. Bạn hãy trộn 1 thìa bột gạo, 1 thìa bột sữa, 1 thìa bột cám gạo và 1 thìa sữa tươi lại.

Đừng quên kết hợp cùng cám gạo để da thêm mịn màng, sạch mụn

Sau đó khuấy đều để được hỗn hợp dính. Nhẹ nhàng mát xa xa mặt với loại mặt nạ này để làm sạch hoàn toàn da mặt, đánh bay da chết, trả lại cho da vẻ trắng mịn.

Read More

Cách giảm cân mà không cần ăn kiêng

Khi bạn ăn kiêng để giảm cân, kết quả đôi khi không "mỹ mãn" như mong đợi. Có nhiều cách để "eo ót" hơn mà không nhất thiết phải tuân theo chế độ ăn uống khắc nghiệt.

 Đôi khi nhịn đói để giảm cân còn cho kết quả trái ngược, bạn sẽ ăn nhiều hơn khi có cơ hội và tăng cân khó kiểm soát. Dưới đây là 6 cách đơn giản để giảm cân mà không cần ăn kiêng:

1. Tập luyện thường xuyên
 

Tập luyện thể dục là cách nhanh nhất để giảm cân

Nếu bạn không muốn ăn kiêng, hãy tập luyện chăm chỉ để giảm cân. Cần tuân thủ chế độ tập luyện thật đều đặn và nghiêm ngặt. Rèn luyện cơ thể theo đúng lộ trình vạch sẵn ban đầu và không ngắt quãng, bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh và cân đối

.

2. Tránh xa đồ ăn vặt
 

Cắt giảm các loại đồ ăn vặt trong khẩu phần ăn hàng ngày không có nghĩa là bạn đang ăn kiêng. Điều đó đơn giản là bạn đang tăng cường ăn những thực phẩm lành mạnh, ít calo hơn so với đồ ăn vặt. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân.

Tránh xa các loại đồ ăn vặt, nhiều calo

3. Ăn đều đặn

Đừng bỏ đói bản thân bằng cách bỏ bữa. Hãy ăn đúng giờ, vào lúc bạn cảm thấy đói và chỉ ăn với một lượng vừa đủ, không quá no. Nếu bỏ bữa, có thể bữa sau đó bạn sẽ ăn nhiều hơn hoặc ngấu nghiến quá nhiều đồ ăn vặt để thỏa cơn đói.

4. Không ăn khi không đói

Lúc thức khuya hoặc khi nhàn rỗi, bạn có cảm giác "buồn miệng" và muốn ăn một cái gì đó, mặc dù cơ thể không thực sự cảm thấy đói. Hãy tránh ngay những bữa ăn kiểu này, kiểm soát cơn thèm ăn để giữ mục tiêu giảm cân.

5. Không ăn quá muộn

Kiểm soát cơn thèm ăn và nên ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa vào bữa tối

Trong quy tắc giảm cân, các bữa ăn quá muộn sẽ khó tiêu hóa, dễ gây tích mỡ và làm bạn béo thêm. Tỷ lệ trao đổi chất vào ban đêm thấp hơn, do đó thức ăn khó tiêu hóa. Bạn hãy chọn những đồ ăn nhẹ nhàng vào bữa tối.

6. Tránh ăn ở ngoài quá nhiều
 

Đôi khi bạn sẽ tăng cân nhanh hơn khi đi ăn hàng quá thường xuyên, do không kiểm soát được lượng chất béo trong thức ăn cũng như đồ ăn không lành mạnh. Chuẩn bị đồ ăn để mang theo khi đi làm, ăn tối ở nhà nhiều hơn.

Read More

7 thực phẩm tự nhiên cải thiện làn da

 Tình trạng da của bạn sẽ được cải thiện nhờ 7 loại thực phẩm thiên nhiên dưới đây. 

1. Cây Atiso

Một trong những loại thực phẩm hữu hiệu cho da phải nhắc đến cây atiso. Do hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên atiso thường được dùng trong việc chế biến kem, mỹ phẩm hay thuốc thảo dược. Việc thường xuyên tiêu thụ loại cây này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp sắc tố da trở nên sáng và hồng hào hơn.

2. Đậu phụ

Đây là nguồn cung cấp protein, canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa,  khoáng chất. Vì vậy còn chần chừ gì mà không bổ sung đậu phụ vào thực đơn trong ngày.
3. Gạo lức

Gạo lức giúp lượng đường trong máu trở nên ổn định, sức khỏe và làn da cũng được cải thiện. Khi cơ thể khỏe bên trong làn da bạn cũng sẽ thể hiện được điều đó.
4. Nước

Mặc dù là một loại thức uống, không phải là thực phẩm nhưng nước đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe và làn da của mọi người. Cung cấp đủ nước sẽ giúp cơ thể thải độc và làn da không bị khô mốc. Để thay đổi hương vị, bạn có thể cho lát chanh vào uống cùng
5. Các loại hạt

Đây là một giải pháp tốt cho tình trạng da lên mụn nếu nguyên nhân là do thiếu hụt khoáng chất như kẽm và helen. Các loại hạt sẽ giúp tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể, và vitamin E sẽ đem đến sự khỏe mạnh cho làn da.
6. Tỏi

Mặc dù có mùi hăng, khó chịu, song tỏi là một sự thúc đẩy tuyệt vời cho làn da và cơ thể bạn. Nó sẽ tiêu diệt những loại vi khuẩn có hại và vi rút gây nhiễm trùng da. Hãy dùng tỏi trong các món sa lát hay chế biến món ăn.

7. Khoai lang

Khoai lang có rất nhiều lợi ích giúp cho sức khỏe và da. Nó có thể cải thiện lưu thông máu, điều chỉnh nồng độ đường trong máu.

Read More

Vòng 1 "căng tròn " với những thói quen tự nhiên

Dưới đây là một số mẹo nhỏ đơn giản ngay trong cuộc sống giúp bạn có vòng 1 đẹp. Tự kiểm tra "núi" thường xuyên Việc kiểm tra vú thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra những bất thường của vú. Những biểu hiện được xem là bất thường của vú như nổi u, cục, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, có mùi lạ và màu lạ. Ngay khi phát hiện ra những bất thường ở "núi đôi", bạn tuyệt đối không nên dễ dàng bỏ qua những bất thường đó mà hãy nhanh chóng tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để có những kết luận kịp thời và chính xác. Mát xa ngực Mát xa ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các chuyên gia khuyên bạn nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần. Các bước thực hiện như sau: - Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú. Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả. - Mát xa toàn bộ xung quanh vú. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống. -  Xoắn vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo vú quá căng. - Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.  Ăn uống một cách khoa học Chế độ ăn một cách khoa học là để nhằm phát huy gene Catalase. 65% trong chúng ta đều mang loại gene ích lợi này. Gene catalase có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi ung thư bằng việc biến những chất độc hại trong mô vú thành nước và ôxy vô hại. Để phát huy loại gene này, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Ăn hoa quả thường xuyên giúp tăng khả năng bảo vệ loại gene này và ăn rau xanh hàng ngày sẽ giúp khả năng tự bảo vệ của cơ thể bạn. Tuy nhiên, không nên vì vậy mà ăn các sản phẩm từ đậu nành quá nhiều. Nếu bạn ăn quá nhiều đậu nành, cơ thể bạn sẽ chứa nhiều isofavones - một chất tốt cho phụ nữ nhưng với lượng quá nhiều thì sẽ giúp các tế bào ung thư vú phát triển. Các nhà khoa học Mỹ khuyên rằng: Bạn nên uống 1-2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày hoặc ăn 113g đậu phụ là vừa đủ để bảo vệ sức khỏe của bạn trước nguy cơ ung thư vú. Vòng 1 đẹp theo ý muốn không khó Tránh xa khói thuốc Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần. Ngoài ra khói thuốc còn là nguyên nhân của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể cũng như các bệnh ung thư khác. Thường xuyên luyện tập Luyện tập đem lại hiệu quả cao, giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Một nghiên cứu tại trung tâm chăm sóc sức khoẻ phụ nữ Hoa Kỳ cho hay phụ nữ thường xuyên đi bộ giảm 18% nguy cơ bị ung thư vú. Ngoài ra, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn. Nên cho con bú thay bằng việc ăn sữa ngoài Bạn nên cho con bú để tránh hiện tượng sữa bị ứ đọng và vón cục, lâu dần sẽ dẫn đến ung thư vú.  Hạn chế chất béo Việc tích tụ quá nhiều chất béo trong cơ thể, không chỉ gây nên bệnh béo phì mà còn tăng nguy cơ ung thư vú. Theo kết luận của các bác sỹ chuyên khoa, estrogen là tác nhân chính gây ung thư vú. Chất béo dù chứa một hàm lượng nhỏ estrogen cũng có thể trở thành tác nhân gây ung thư vú. Ngọc_Trai_Đen (Khampha.vn) (1141 bình chọn, 7/10 điểm) Gửi bình luận, thích và chia sẻ bài này trên: Theo dõi 24H.COM.VN qua FB, G+: Vòng 1 săn khỏe nhờ tắm vòi hoa sen Học Châu Tú Na sở hữu vòng 1 no tròn Vòng 1 biến dạng khủng khiếp vì dao kéo 6 thói quen giúp vòng 1 luôn căng đầy 5 vòng 1 chuyển giới đẹp nhất Vbiz Xem thêm chủ đề:vong 1dep, thoi quen cho vong 1 dep, tham my nguc, nang nguc, vong 1, tap the duc, bi quyet vong 1 dep Tin bài cùng sự kiện Để vòng 1 căng tròn hoàn hảo Ngày: Hôm nay , 20/09 , 19/09 , 18/09 , 17/09 Chọn ngày khác Phương pháp cho vòng 1 săn gọn tự nhiên Vòng 1 quyến rũ từ thói quen thường nhật Bí quyết tăng cân nhanh và "lành mạnh" Vòng 1 trồi sụt bất thường của sao (P1) Món ăn giúp cơ thể đẹp như Elly Trần Ăn gì để đẹp da, được dáng? Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau Tin cùng mục Làm đẹp Tin mục Thời trang Bí quyết làm đẹp cực rẻ tiền mà hiệu quả 7 thực phẩm tự nhiên cải thiện làn da Ăn trứng đúng cách để giảm cân Những cách giảm cân nên tránh xa Dáng chuẩn như siêu mẫu nội y "Gót chân Asin" trên gương mặt sao (P2) Làm tóc điệu cho bé xinh xắn tới trường Sao Hoa ngữ "dọa ma" vì trang điểm Phẫu thuật cười hở lợi kết hợp chỉnh hàm hô Nguyễn Hưng làm đẹp tại Shu Spa & Clinic 4 nhóm trái cây giúp giảm cân hiệu quả Bí pháp giảm tới 5kg và 15cm vòng eo sau 20 ngày Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau Ngày: Hôm nay , 20/09 , 19/09 , 18/09 , 17/09 Chọn ngày khác Vợ đại gia T. hứa "trả tự do" cho chồng "Cuộc chiến vòng 3" của các mỹ nhân Việt Cùng chàng phối hợp bốt và trang phục Minh Triệu gợi cảm với bờ vai thon Phong cách đẳng cấp với áo khoác công sở 4 xu hướng đặc sắc đến từ tuần lễ London Hà Anh "nổ" ở America's Next Top Model? Hồng Quế khoe ảnh gia đình đẹp lung linh Thi nhan sắc thiếu nhi bị cấm tại Pháp! Tình yêu thăng hoa trong ảnh cưới xứ Hàn Hòa trộn nét thanh lịch và trẻ trung Đỗ Mạnh Cường giới thiệu BST mới với Galaxy Note 3 Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau Ngày: Hôm nay , 20/09 , 19/09 , 18/09 , 17/09 Chọn ngày khác BẠN CÓ BIẾT ? Những cách giảm cân nên tránh xa Nguyễn Hưng làm đẹp tại Shu Spa & Clinic 4 nhóm trái cây giúp giảm cân hiệu quả Bí pháp giảm tới 5kg và 15cm vòng eo sau 20 ngày Phẫu thuật cười hở lợi kết hợp chỉnh hàm hô Giảm cân an toàn cho tuổi trung niên “Cấp tốc” tìm lại bụng phẳng sau sinh Triệt lông có làm gioãng lỗ chân lông không? Bí quyết làm trắng da vùng nhạy cảm Thổi bay mùi hôi nách bằng công nghệ nội soi Da sáng rạng rỡ nhờ "kim cương đen" diệu kỳ Tôi đã giảm 2kg trong một tuần Nha đam vừa đẹp da vừa giảm cân Vóc dáng hoàn hảo với Ever Slim Mách bạn 5 mẹo tắm trắng hiệu quả Ưu đãi dịch vụ hút mỡ không phẫu thuật tại Dr.Hải Lê Máy rửa mặt đẹp da Clarisonic gây sốt Giải mã bí mật mũi cao xinh của sao Hàn "Báu vật" giúp tôi tìm về dáng ngọc Giải pháp xóa vết rạn da xấu xí Bật mí cách làm trắng da từ nhau thai cừu Ceramide giúp nuôi dưỡng vẻ đẹp dài lâu Mỹ nhân chuyển giới hé lộ bí quyết trắng da Giúp bạn giảm cân mà không cần ăn kiêng TIM VIEC LAM GIA VANG BONG DA THE THAO KET QUA XO SO THOI TRANG TIN VN BAO BAO AN NINH BAO CONG AN THÔNG TIN DOANH NGHIỆP Những cách giảm cân nên tránh xa Nguyễn Hưng làm đẹp tại Shu Spa & Clinic 4 nhóm trái cây giúp giảm cân hiệu quả Bí pháp giảm tới 5kg và 15cm vòng eo sau 20 ngày Phẫu thuật cười hở lợi kết hợp chỉnh hàm hô Giảm cân an toàn cho tuổi trung niên Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau Tin nổi bật mục Làm đẹp Nha đam vừa đẹp da vừa giảm cân Bí quyết làm trắng da vùng nhạy cảm 4 nhóm trái cây giúp giảm cân hiệu quả Làm tóc điệu cho bé xinh xắn tới trường Cận cảnh đường nét gợi cảm của Maya Sao Hoa ngữ "dọa ma" vì trang điểm Dáng chuẩn như siêu mẫu nội y Nguyễn Hưng làm đẹp tại Shu Spa & Clinic Bí pháp giảm tới 5kg và 15cm vòng eo sau 20 ngày Tôi đã giảm 2kg trong một tuần "Gót chân Asin" trên gương mặt sao (P2) “Cấp tốc” tìm lại bụng phẳng sau sinh Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau Dành riêng cho phái đẹp Vợ ơi, cứ béo cho anh, gầy xấu lắm! Mang bầu tôi xấu như Thị Nở Yếu tim, đừng thi Cuộc đua kỳ thú Ám ảnh vì bạn gái bị tình cũ xâm hại Cách làm son dưỡng môi độc đáo Phương Uyên dự đám cưới chị gái Thiều Bảo Trang Lộ ảnh chân dài Cuộc đua kỳ thú hẹn hò Đến Quảng Ninh ăn món ngon nào? Cay mắt với đoạn phim về cô bé nghèo Nhật Cường - Việt Hương dạy con 50% siêu bão Usagi ảnh hưởng nước ta Siu Black nhận giải thưởng lớn sau scandal? Sân trong: Lá phổi xanh của mọi ngôi nhà Minh Triệu khoe đường cong siêu sexy Người HN kém hào phóng hơn người SG? Mình lại yêu nhau… thêm một lần nữa! Tôi và em Bí kíp treo ảnh vừa xinh vừa "độc" Cho thai nhi nghe nhạc: Chớ lạm dụng! Mẹo trang điểm khi... bị ốm

Read More